چرا فراموش می کنیم

اشتراک:

همه ما در زندگی روزمره خود مواردی را سراغ داریم که نتوانسته باشیم مطلب، اسم فرد یا مکان خاص یا
اطلاعات دیگری را یادآوری کنیم.
اینها مواردی جزیی از اختلال در عملکرد حافظه را نشان می دهد که تحت تاثیر عوامل مختلف ممکن است به
وجود بیاید.
این عوامل هرچه باشد، آنچه برای ما پیش آمده، این است که نتوانسته ایم به اطلاعاتی که مطمئن از دانستن
آنها هستیم، دست پیدا کنیم.
به عبارتی حافظه نتوانسته به اطلاعاتی که قبلا ذخیره کرده ایم، دسترسی پیدا کند.
پدیده ای که همه آن را با عنوان فراموشی می شناسیم فراموشی به علل مختلفی ممکن است اتفاق بیفتد.
اکثر فراموشی های عادی روزمره مربوط به مراحل حافظه هستند.
وجود مشکل در هر یک از مراحل، یادآوری اطلاعات را با مشکل مواجه خواهد ساخت.
مراحل حافظه رمزگردانی، اندوزش و بازیابی هستند.
مرحله رمزگردانی با سپردن اطلاعات به حافظه اتفاق می افتد.
در مرحله اندوزش نگهداری اطلاعات در حافظه و در مرحله بازیابی فراخوانی اطلاعات از حافظه صورت می گیرد وخطای حافظه
در هر یک از این مراحل مشکل فراموشی را به بار خواهد آورد.
را چنانچه خطایی در مرحله رمزگردانی یا سپردن اطلاعات به حافظه اتفاق بیفتد، در واقع به این معنی است که
حافظه شرایط لازم برای رمزگردانی اطلاعات به نحو مناسب نداشته است.
ممکن است کمبود توجه در حین سپردن اطلاعات به حافظه عامل این خطا باشد.
ما زمانی که می خواهیم مطلبی را به حافظه خود بسپاریم، به آن توجه می کنیم.
توجه ما رمزگردانی و سپردن آن را به حافظه امکان پذیر می کند.
ما خیلی از مطالبی را که می شنویم، اما به آن توجه نمی کنیم، فراموش می کنیم.
به عبارتی تنها مطالبی که مورد توجه ما قرار می گیرند، به حافظه سپرده می شوند.
زمانی که خطا در مرحله اندوزش اتفاق می افتد، به این معنی است که اطلاعات به شیوه درست و کاملی
ذخیره نشده اند یا در جای مناسب خود قرار نگرفته اند.
یکی از عواملی که اندوزش اطلاعات را میسر می کند، مرور ذهنی است.
مرور ذهنی به نیرومندشدن اطلاعات در حافظه کمک می کند و دوام آنها را در حافظه طولانی تر می کند؛
بنابراین بدون مرور ذهنی اطلاعات از حافظه محو شده و دسترسی به آنها ناممکن می شود.
از عامل دیگر که در مرحله اندوزش اتفاق می افتد و فراموشی را سبب می شود، جانشینی است، زمانی که
اطلاعات جدید جای اطلاعات قدیمی را می گیرند و علت آن اغلب به گنجایش حافظه به خصوص در حافظه کوتاه
مدت مربوط است.
در مرحله بازیابی نیز عواملی مثل تداخل و عوامل هیجانی، یادآوری اطلاعات را با مشکل مواجه می کند.
زمانی که در حافظه ما اطلاعات مختلفی با نشانه مشترکی ذخیره شده باشند، به هنگام استفاده از آن نشانه برای
بازیابی یکی از اطلاعات، اطلاعات دیگر به ذهن خواهند آمد و مزاحم بازیابی اطلاعات مورد نظر خواهند شد.
برای مثال اگر شماره تلفن جدید دوست خود را به یاد بسپارید، بعد از مدتی یادآوری شماره تلفن قبلی او
برایتان مشکل خواهد بود، به این علت که نام دوست شما نشانه ای است برای شماره تلفن فعلی او و
شماره تلفن قبلی او نشانه مشترکی است و یادآوری یکی از آنها با این نشانه با مشکل همراه خواهد بود.
● فراموشی به عنوان یک بیماری فراموشی های مربوط به مسایل جزیی زندگی روزمره هر از چندی برای تمام افراد
اتفاق می افتد و جای هیچ گونه نگرانی ندارد، اما در برخی افراد شدت فراموشی یا موضوعات مربوط به فراموشی
طوری است که نمی توان آن را حالتی طبیعی تلقی کرد.
افراد افسرده و مضطرب معمولا با درجات شدیدتری از فراموشی مواجه هستند و اغلب بیش از دیگران در مسایل روزمره
زندگی دچار فراموشی می شوند.
از ناراحتی های اساسی آنها که نزد روان پزشک یا روان شناس از آن گله می کنند، مشکل حافظه شان
است که مشکلات زیادی را برای آنها ایجاد می کند.
گاهی اوقات فراموشی در اثر ضایعات مغزی اتفاق می افتد که معمولا به دنبال یک سانحه مثل تصادف دیده می
شود.
در این حالت بیمار ممکن است بخشی از اطلاعات مربوط به زندگی خود را فراموش کند.
در نوع دیگری از فراموشی که بسیار هم نادر است، هیچ علت جسمی خاصی وجود ندارد، ولی فرد با فراموشی
گسترده ای مواجه است؛ به طوری که ممکن است فرد تمام اطلاعات مربوط به بخشی از زندگی خود را به
طور کامل فراموش کند.
این نوع از فراموشی معمولا دلایل روان شناختی دارد و به آن فراموشی روان زا گفته می شود.
گاه یک هیجان شدید، یک شوک عصبی و…
دلیل این نوع فراموشی است.
برای فراموشی هایی که به صورت روزمره اتفاق می افتند یا برای جلوگیری از وقوع فراموشی در مطالب درسی و…
معمولا روش های بهسازی حافظه مفید خواهد بود.
در این روش ها مواردی آموزش داده می شود که فرد با استفاده از آنها می تواند مراحل رمزگردانی، اندوزش
و بازیابی اطلاعات را با دقت و سهولت بیشتری انجام دهد.
زمانی که فراموشی به عنوان نشانه یک اختلال روانی دیگر مثل اضطراب و افسردگی است، معمولا با درمان این نوع
اختلالات مشکل فراموشی نیز حل خواهد شد و برای اختلال فراموشی ناشی از ضایعات مغزی، فراموشی روان زا و آلزایمر
روش های اختصاصی تر به صورت درمان پزشکی و روان درمانی استفاده می شود.
روزنامه شرق

گردآوری: پرشین وی

۱۴ راه رهایی از افکار منفی (دوری از افکار ناراحت کننده)

با همسرتان به هیچ عنوان این شوخی ها را نکنید

نوجوان ها را با این ترفندهای تربیتی بزرگ کنید تاهمیشه موفق شوند

آزار و اذیت در دنیای مجازی دلیل خودکشی نوجوانان است