تاریخ نشر :یکشنبه ۰۷ مرداد ۱۳۹۷مشاهده : 1364زیبایی و آرایشRSSاشتراک:

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام + تصاویر

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام + تصاویر
مردم کره و ژاپن به داشتن تناسب اندام در جهان مشهور هستند و دلیل اصلی آن به سبک زندگی آن ها بر میگردد و اما اینکه آن ها چه نوع سبک زندگی را برای خود در پیش گرفته اند تا اندامی متناسب داشته باشند،برای دانستن آن این مطلب را مطالعه کنید.

کره ای ها و خیلی از کشورهای شرق آسیا  اندام و هیکل ظریفی دارند و این به نحوه تغذیه و سبک زندگی
آن ها بر می گردد. بسیاری از کشورهای شرق آسیا همانند کره و ژاپن به دلیل موقعیت جغرافیایی که در آن
قرار دارند اغلب از ماهی به جای گوشت قرمز مصرف می کنند که همین امر تاثیر بسیاری در سلامت آن ها
داشته است و از دیگر عوامل تناسب اندام در میان کره ای ها استفاده فراوان از سبزیجات و غداهای کم
کالری است همچنین آن ها به جای نوشیدن چای قرمز از چای سبز استفاده می کنند که این روزها بسیاری
از افراد در ایران نیز برای کاهش وزن از چای سبز استفاده می کنند.

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام و ژاپنی در واقع جزو منحصربه فردترین های دنیاست اما چرا؟ راز
این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی انها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.

تناسب اندام

راز تناسب اندام کره ای ها

چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست صاف و جوان و بسیار زیبایی دارند.
تا حالا به این فکر کرده اید که این زیبایی و تناسب اندام چه راز و رمزی درش نهفته است.
تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن
به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند.
زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید
که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است.
در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی
پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا ۳۴ درصد اما در ژاپن و کره تنها ۳ درصد است که
رازهای اصلی شامل:

زنان ژاپنی می خورند اما لاغر می شوند:

نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است.
آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی
پوست انها مصرف غذاهای دریایی است.

سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا ۳ و در عین حال کم کالری است پس
می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست.

اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه
های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد.
بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی به خصوص
در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.

تناسب اندام

رژیم غذایی مردم کره و ژاپن

آنها در روز ۱۰٫۰۰۰ قدم ورزش می کنند!

ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها
پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است.
بله درتس است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی ۳۰ دقیقه و ۱۰٫۰۰ قدم تنها ورزش مهم آنها
برای حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام است.

تناسب اندام

ورزش از رازهای تناسب اندام کره ای ها

آب پز را به سرخ کردنی ترجیح می دهند

برای حفظ سلامت و زیبایی تمامی بخش های بدن مردمان سرزمین شرق نوع پخت و پز آب پز را در
ارجحیت قرار می دهند و جالب است بدانید که اگر انها به میهمانی بروند که غذای سرخ کردنی سرو شود
این را نشانه ی کم اهمیتی مهمانی از طرف میزبان می دانند چرا که انها می گویند اگر میزبان به
میهمان علاقه داشته باشد بایستی به سلامت میهمان اهمیت قائل شود.

نوشیدنی زیبایی آنها چیست

نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است.
زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند.
اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی
انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از
بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.

چای سبز و طرفداران بسیارش

زمانی که نام چای سبز
را می شنویم خواه نا خواه به یاد مردم شرقی با ان قوری ها و فنجان های کوچکشان یم افتیم
که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند.
چای سبز به دلیل داشتن انتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف ان برای تمام
افراد توصیه می شود.

تناسب اندام

چای سبز

بیشتر بدانیم : راز تناسب اندام و زیبایی پوست زنان ژاپنی در چیست؟

زنان ژاپنی در سراسر جهان به داشتن اندام های مناسب شهرت فراوانی دارند. به نظر می رسد زنان
۳۰ ساله در این کشور تنها ۱۸ سال داشته باشند و در ۴۵ سالگی هم ۲۵ ساله به نظر می رسند.

آنچه می تواند در این روند بسیار نقش داشته باشد، رژیم غذایی و سبک زندگی آنهاست:
کانال زیبایی شبره

رژیم غذایی کامل و به اندازه

تناسب اندام

رژیم غذایی ژاپنی ها

تصور بسیار اشتباهی است که مردم ژاپن تنها سوشی می خورند. آنها ترجیح می دهند که ماهی، جلبک های
دریایی، سویا، برنج، میوه و چای سبز میل کنند.

رژیم غذایی مردم کشور ژاپن بسیار متنوع و از تعادل کافی هم برخوردار است. آنها تنها از مصرف بیش از اندازه کالری
و خوردن هله هوله پرهیز می کنند. تازگی مواد غذایی و استفاده آنها در فصل های خاص خودشان می تواند
در رژیم غذایی آنها بسیار موثر باشد.

مردم این سرزمین از هر خوراکی رسیده در فصل مربوط به آن استفاده می کنند. همچنین ترجیح می دهند
متناسب با هر فصل، ماهی همان فصل را تهیه و میل کنند.

در فصولی چون زمستان به طور سنتی گوشت، ماهی، نوشیدنی های گرم و سوپ مصرف می کنند و ترجیح
می دهند در گرمای تابستان، سوپ سرد، غذاهای دریایی و سالاد بخورند.

روش های طبخ غذا

تناسب اندام

روش های طبخ غذا ژاپنی ها

به طور سنتی ژاپنی ها غذاها را بخارپز، گریل و یا سرخ می کنند. سبزیجات را نیز قطعه قطعه می کنند که این کار
به پخت بهتر و سریع تر آنها کمک می کند. مزیت این نوع طبخ حفظ مواد مغذی موجود در آنهاست.

انواع سوپ یا آش سبزیجات، یکی از بخش های اصلی غذای ژاپنی ها به شمار می آید. آنها با این کار تلاش می کنند
که غذا را سبک کرده و حجم کمتری را به معده، کبد و کلیه ها وارد کنند. از دیگر خصوصیات بارز غذای مردم کشور ژاپن،
زیبایی و رنگ های طبیعی و طعم دهنده های غذایی است.

فرهنگ غذا خوردن

تناسب اندام

فرهنگ غذا خوردن ژاپنی ها

خوردن نیز در ژاپن آداب و رسوم خاص خودش را دارد. آنها به آرامی و با لقمه های کوچک غذا می خورند.
همچنین اندازه ظرف ها و کاسه های غذای آنها نیز کوچک است.

آنها حداکثر تلاش خود را می کنند تا بتوانند مزه و ظاهر طبیعی غذا را حفظ کنند و به ندرت هم پیش می آید
که غذاها را تزئین کنند. اینکه غذاهای مختلف را در کنار هم و در داخل یک ظرف قرار دهند چندان خوشانید
آنها نیست و تصور می کنند که هر ماده غذایی باید ظرف خاص خودش را داشته باشد.

هرگز ظرف های غذایی آنها پر نمی شود و با این کار از پرخوری پرهیز می کنند.

برنج به جای نان

تناسب اندام

استفاده از برنج به جای نان دلیل تناسب اندام ژاپنی ها

برنج بخش اصلی وعده های غذایی مردم ژاپن را تشکیل می دهد. پخت برنج به همراه نمک و کره در میان
آنها رواج فروانی دارد. همچنین عادت دارند که برنج را نرم تر بردارند.

صبحانه وعده اصلی غذای روزانه

تناسب اندام

صبحانه وعده اصلی غذای روزانه ژاپنی ها

صبحانه اصلی ترین وعده غذایی مردم ژاپن به شمار می آید. این وعده شامل تعداد فراوانی ظرف می شود
که عمدتا در داخل آنها ماهی، برنج، املت، سوپ، ظرف سویا و سبزیجات سبز، جلبک دریایی و چای است.

دسرهای غیرشیرین

تناسب اندام

دسرهای غیرشیرین

مردم این سرزمین عمدتا دسر میل نمی کنند اگر هم بخورند تنها حجم کمی است. تصور رایج مردم این
سرزمین در مورد شیرینی جات با سایر ملیت ها تفاوت های فراوانی دارد.

در میان دسرهای آنها، کیک یا شیرینی های خامه ای وجود ندارد. حتی بستنی آنها هم از نوعی برنج به نام
موچی درست شده است. دسرهای ژاپنی عمدتا چربی و شیرینی ندارد و شاید برای ذائقه های غربی نمونه
چندان مناسبی به شمار نمی آید.

منبع : سیب سبز، شبره

2018-07-29
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1.3
برچسب ها:
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهورحاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!
خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)
سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۴ از خانواده لیونل مسی تا جشن تولد بیانسهاینستاگرام ستاره های خارجی ۲۴ از خانواده لیونل مسی تا جشن تولد بیانسه
حسین عرفانی ؛ از حسودی دوربین ها به عشقی که به همسرش داشت تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۷)حسین عرفانی ؛ از حسودی دوربین ها به عشقی که به همسرش داشت تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۷)

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
– جهت نرم و سفید کردن دست– جهت نرم و سفید کردن دست
نحوه آرایش کردن چهره خواب آلود و خستهنحوه آرایش کردن چهره خواب آلود و خسته
کرم مرطوب کننده خانگی عالی بسازید+تصاویرکرم مرطوب کننده خانگی عالی بسازید+تصاویر
ایده های شیک و زیبا برای دیزاین ناخن در زمستانایده های شیک و زیبا برای دیزاین ناخن در زمستان
مدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبامدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبا
۴ ایده بسیار شیک و مدرن برای کشیدن خط چشم مایع۴ ایده بسیار شیک و مدرن برای کشیدن خط چشم مایع
پوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویرپوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویر
در عرض یک ماه ابروهای پر پشت و زیبا داشته باشیددر عرض یک ماه ابروهای پر پشت و زیبا داشته باشید
چروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این بارهچروکهای پوستی چگونه ایجاد میشوند؟| گفت و گو با یک متخصص پوست در این باره
ابرو و مژه ها را با این روش ها آرایش کنیمابرو و مژه ها را با این روش ها آرایش کنیم
موهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشویدموهای درخشان و زیبا میخواهید از این خوراکیها غافل نشوید
مدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکسمدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکس
چگونه مدل مو را با یقه لباس هماهنگ کنیم؟چگونه مدل مو را با یقه لباس هماهنگ کنیم؟
چشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویرچشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویر
بهترین آرایش های صورت و مو در مراسم AMA در سال ۲۰۱۷بهترین آرایش های صورت و مو در مراسم AMA در سال ۲۰۱۷
مانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکسمانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکس
نکات مهم قبل از بلوند کردن مو که باید بدانید!نکات مهم قبل از بلوند کردن مو که باید بدانید!
چه رنگ ابرویی به رنگ پوست شما می آید؟چه رنگ ابرویی به رنگ پوست شما می آید؟
فوت و فن انتخاب کرم پودر متناسب با پوست برای مبتدی ها!فوت و فن انتخاب کرم پودر متناسب با پوست برای مبتدی ها!
موهایی درخشان و زیبا با استفاده از سرکه سیبموهایی درخشان و زیبا با استفاده از سرکه سیب
چگونه صورت خود را آرایش کنیم؟چگونه صورت خود را آرایش کنیم؟
تکنیک آرایش صورت برای جوان نشان دادنتکنیک آرایش صورت برای جوان نشان دادن
راه پر پشت کردن مژه ها بدون اکستنشنراه پر پشت کردن مژه ها بدون اکستنشن
چطور به شکل حرفه ای و ماهرانه کرم پودر بزنیم؟!چطور به شکل حرفه ای و ماهرانه کرم پودر بزنیم؟!
روش زنان انگلیسی برای حفظ زیبایی طبیعی بدون آرایشروش زنان انگلیسی برای حفظ زیبایی طبیعی بدون آرایش
زیبا سازی صورت با مواد طبیعی و خانگیزیبا سازی صورت با مواد طبیعی و خانگی
ریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروهاریزش ابروها را با استفاده از این مواد متوقف نمائید | پرپشت شدن بیشتر ابروها
جذاب ترین مدل مو های مردانه که حتی خانم های نیز می پسندندجذاب ترین مدل مو های مردانه که حتی خانم های نیز می پسندند
رژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شودرژ لب‌هایی که باعث حساسیت می شود
کرم پودر را اینگونه استفاده کنیدکرم پودر را اینگونه استفاده کنید
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی داردنمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
با خواص متفاوت و شگفت انگیز نمک حمام و همچنین موارد متعدد استفاده از آن برای درمان و زیبایی بیشتر آشنا شوید.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
مدل کوتاهی مو جدید سلنا گومز و خبرسازی اخیر وی +عکس
پیشنهادات مفید و کاربردی برای برداشتن ابرو با موچین
مدل مانیکور و جواهرات دست ستاره ها در گلدن گلوب ۲۰۱۷ +عکس
راز زیبایی ملکه های زیبایی در رقابت های دختر شایسته
ترفند آرایشی برای آماده سازی پلک برای سایه با پرایمر ابتکاری +عکس
مدل پدیکورهای تابستانی با طراحی های بسیار آسان و زیبا
مدل مو زیبای جنیفر لوپز با کش مو بسیار ارزانقیمت +عکس
مدل موهای متفاوت و خاص با الهام از الهه های یونان باستان +عکس
تصاویر دیدنی از کوتاهی مو جدید هارپر بکهام دختر دیوید و ویکتوریا بکهام
۴ آرایش مو فوق العاده سریع و زیر پنج دقیقه برای مواقع ضروری
آرایش ابرو بسیار زیبا و آسان با ماندگاری طولانی تر+عکس
آموزش بافت مو کلاسیک فرانسوی بسیار زیبا و آسان +عکس
۵ روش استفاده از جوش شیرین در زیبایی برای سفید و روشن کردن پوست
کیت میدلتون با این سبک آرایشی ده سال از چهره اش کم کرده است! +عکس
راز آرایشی بیانسه برای حفظ درخشندگی پوست از زبان آرایشگرش
ترفند عالی برای آرایش چشم کات کریس ویژه مبتدی ها
مانیکور هایی که سیصد ساعت صرف طراحی شان شده! +عکس
پیشنهادات آرایشگر مگان مارکل برای محصولات مراقبت پوست
سایه چشم و انواع مختلف آن و نحوه استفاده از آنها +عکس
طراحی ناخن های خاص به سبک فشن کره جنوبی
تزئین مو با اکسسوارهای شیک و زیبا نظیر سنجاق و تل +عکس
تبدیل دو بافت مو ساده به سه مدل مو شیک و فوری
نکات زیبایی برای خانم هایی که مدام مقابل کامپیوتر هستند!
کیت میدلتون و مدل موهایی که از دختر ملکه تقلید کرده است! +عکس
طرزتهیه اسکراب بدن بسیارعالی با آرد برنج و گلیسیرین
کریستن استوارت و زنان مشهور دیگر با مدل موی بسیار کوتاه و تراشیده! +عکس
بهترین رنگ موها برای پوست های گرم با ته رنگ زرد
۱۰ راز زیبایی ستاره های بالیوودی برای زیبا نگه داشتن پوست
آرایش صورت به سبک ستاره مشهور آریانا گراند +عکس مرحله به مرحله
رنگ لاک های جذاب برای تابستان ۲۰۱۸ به پیشنهاد مجله هارپربازار
آموزش مرحله به مرحله یک آرایش فوری زیبا از زبان کایلی جنر!
مدل پدیکورهای پیشنهادی جذاب برای تابستان ۲۰۱۸
آرایش صورت صورتی رنگ برای مهمانی | جلوه ای زیبا و طبیعی +عکس
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
۹ روش مراقبت از پوست در زمستان
۹ روش مراقبت از پوست در زمستان
– جهت نرم و سفید کردن دست
– جهت نرم و سفید کردن دست
۵ اشتباه مهم در آرایش
۵ اشتباه مهم در آرایش
برای صورت کشیده بهترین فرم ابرو
برای صورت کشیده بهترین فرم ابرو
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
نمک حمام چیست و چه خواصی برای سلامتی و زیبایی دارد
حل مشکل پوست‌هایی که عرق می‌کنند.
حل مشکل پوست‌هایی که عرق می‌کنند.
ترک های پوستی زنان باردار
ترک های پوستی زنان باردار
باعث تیرگی پوست می‌شود
باعث تیرگی پوست می‌شود
رایانمهرامیران پرواز