مشاهده : 6016 زیبایی و آرایش RSS

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام + تصاویر

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام + تصاویر زیبایی و آرایش
مردم کره و ژاپن به داشتن تناسب اندام در جهان مشهور هستند و دلیل اصلی آن به سبک زندگی آن ها بر میگردد و اما اینکه آن ها چه نوع سبک زندگی را برای خود در پیش گرفته اند تا اندامی متناسب داشته باشند،برای دانستن آن این مطلب را مطالعه کنید.

کره ای ها و خیلی از کشورهای شرق آسیا  اندام و هیکل ظریفی دارند و این به نحوه تغذیه و سبک زندگی
آن ها بر می گردد. بسیاری از کشورهای شرق آسیا همانند کره و ژاپن به دلیل موقعیت جغرافیایی که در آن
قرار دارند اغلب از ماهی به جای گوشت قرمز مصرف می کنند که همین امر تاثیر بسیاری در سلامت آن ها
داشته است و از دیگر عوامل تناسب اندام در میان کره ای ها استفاده فراوان از سبزیجات و غداهای کم
کالری است همچنین آن ها به جای نوشیدن چای قرمز از چای سبز استفاده می کنند که این روزها بسیاری
از افراد در ایران نیز برای کاهش وزن از چای سبز استفاده می کنند.

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام

سبک زندگی کره ای ها برای تناسب اندام و ژاپنی در واقع جزو منحصربه فردترین های دنیاست اما چرا؟ راز
این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی انها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.

تناسب اندام

راز تناسب اندام کره ای ها

چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست صاف و جوان و بسیار زیبایی دارند.
تا حالا به این فکر کرده اید که این زیبایی و تناسب اندام چه راز و رمزی درش نهفته است.
تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن
به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند.
زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید
که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است.
در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی
پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا ۳۴ درصد اما در ژاپن و کره تنها ۳ درصد است که
رازهای اصلی شامل:

زنان ژاپنی می خورند اما لاغر می شوند:

نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است.
آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی
پوست انها مصرف غذاهای دریایی است.

سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا ۳ و در عین حال کم کالری است پس
می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست.

اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه
های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد.
بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی به خصوص
در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.

تناسب اندام

رژیم غذایی مردم کره و ژاپن

آنها در روز ۱۰٫۰۰۰ قدم ورزش می کنند!

ورزش ساده ی انها برای تناسب اندام دلیل کاهش وزن سریع و داشتن اندامی ایده آل در زنان این کشورها
پیاده روی و دوچرخه سواری به طور مداوم است.
بله درتس است همین پیاده روی و دوچرخه سواری آنهم روزی ۳۰ دقیقه و ۱۰٫۰۰ قدم تنها ورزش مهم آنها
برای حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام است.

تناسب اندام

ورزش از رازهای تناسب اندام کره ای ها

آب پز را به سرخ کردنی ترجیح می دهند

برای حفظ سلامت و زیبایی تمامی بخش های بدن مردمان سرزمین شرق نوع پخت و پز آب پز را در
ارجحیت قرار می دهند و جالب است بدانید که اگر انها به میهمانی بروند که غذای سرخ کردنی سرو شود
این را نشانه ی کم اهمیتی مهمانی از طرف میزبان می دانند چرا که انها می گویند اگر میزبان به
میهمان علاقه داشته باشد بایستی به سلامت میهمان اهمیت قائل شود.

نوشیدنی زیبایی آنها چیست

نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است.
زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند.
اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی
انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از
بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.

چای سبز و طرفداران بسیارش

زمانی که نام چای سبز
را می شنویم خواه نا خواه به یاد مردم شرقی با ان قوری ها و فنجان های کوچکشان یم افتیم
که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند.
چای سبز به دلیل داشتن انتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف ان برای تمام
افراد توصیه می شود.

تناسب اندام

چای سبز

بیشتر بدانیم : راز تناسب اندام و زیبایی پوست زنان ژاپنی در چیست؟

زنان ژاپنی در سراسر جهان به داشتن اندام های مناسب شهرت فراوانی دارند. به نظر می رسد زنان
۳۰ ساله در این کشور تنها ۱۸ سال داشته باشند و در ۴۵ سالگی هم ۲۵ ساله به نظر می رسند.

آنچه می تواند در این روند بسیار نقش داشته باشد، رژیم غذایی و سبک زندگی آنهاست:
کانال زیبایی شبره

رژیم غذایی کامل و به اندازه

تناسب اندام

رژیم غذایی ژاپنی ها

تصور بسیار اشتباهی است که مردم ژاپن تنها سوشی می خورند. آنها ترجیح می دهند که ماهی، جلبک های
دریایی، سویا، برنج، میوه و چای سبز میل کنند.

رژیم غذایی مردم کشور ژاپن بسیار متنوع و از تعادل کافی هم برخوردار است. آنها تنها از مصرف بیش از اندازه کالری
و خوردن هله هوله پرهیز می کنند. تازگی مواد غذایی و استفاده آنها در فصل های خاص خودشان می تواند
در رژیم غذایی آنها بسیار موثر باشد.

مردم این سرزمین از هر خوراکی رسیده در فصل مربوط به آن استفاده می کنند. همچنین ترجیح می دهند
متناسب با هر فصل، ماهی همان فصل را تهیه و میل کنند.

در فصولی چون زمستان به طور سنتی گوشت، ماهی، نوشیدنی های گرم و سوپ مصرف می کنند و ترجیح
می دهند در گرمای تابستان، سوپ سرد، غذاهای دریایی و سالاد بخورند.

روش های طبخ غذا

تناسب اندام

روش های طبخ غذا ژاپنی ها

به طور سنتی ژاپنی ها غذاها را بخارپز، گریل و یا سرخ می کنند. سبزیجات را نیز قطعه قطعه می کنند که این کار
به پخت بهتر و سریع تر آنها کمک می کند. مزیت این نوع طبخ حفظ مواد مغذی موجود در آنهاست.

انواع سوپ یا آش سبزیجات، یکی از بخش های اصلی غذای ژاپنی ها به شمار می آید. آنها با این کار تلاش می کنند
که غذا را سبک کرده و حجم کمتری را به معده، کبد و کلیه ها وارد کنند. از دیگر خصوصیات بارز غذای مردم کشور ژاپن،
زیبایی و رنگ های طبیعی و طعم دهنده های غذایی است.

فرهنگ غذا خوردن

تناسب اندام

فرهنگ غذا خوردن ژاپنی ها

خوردن نیز در ژاپن آداب و رسوم خاص خودش را دارد. آنها به آرامی و با لقمه های کوچک غذا می خورند.
همچنین اندازه ظرف ها و کاسه های غذای آنها نیز کوچک است.

آنها حداکثر تلاش خود را می کنند تا بتوانند مزه و ظاهر طبیعی غذا را حفظ کنند و به ندرت هم پیش می آید
که غذاها را تزئین کنند. اینکه غذاهای مختلف را در کنار هم و در داخل یک ظرف قرار دهند چندان خوشانید
آنها نیست و تصور می کنند که هر ماده غذایی باید ظرف خاص خودش را داشته باشد.

هرگز ظرف های غذایی آنها پر نمی شود و با این کار از پرخوری پرهیز می کنند.

برنج به جای نان

تناسب اندام

استفاده از برنج به جای نان دلیل تناسب اندام ژاپنی ها

برنج بخش اصلی وعده های غذایی مردم ژاپن را تشکیل می دهد. پخت برنج به همراه نمک و کره در میان
آنها رواج فروانی دارد. همچنین عادت دارند که برنج را نرم تر بردارند.

صبحانه وعده اصلی غذای روزانه

تناسب اندام

صبحانه وعده اصلی غذای روزانه ژاپنی ها

صبحانه اصلی ترین وعده غذایی مردم ژاپن به شمار می آید. این وعده شامل تعداد فراوانی ظرف می شود
که عمدتا در داخل آنها ماهی، برنج، املت، سوپ، ظرف سویا و سبزیجات سبز، جلبک دریایی و چای است.

دسرهای غیرشیرین

تناسب اندام

دسرهای غیرشیرین

مردم این سرزمین عمدتا دسر میل نمی کنند اگر هم بخورند تنها حجم کمی است. تصور رایج مردم این
سرزمین در مورد شیرینی جات با سایر ملیت ها تفاوت های فراوانی دارد.

در میان دسرهای آنها، کیک یا شیرینی های خامه ای وجود ندارد. حتی بستنی آنها هم از نوعی برنج به نام
موچی درست شده است. دسرهای ژاپنی عمدتا چربی و شیرینی ندارد و شاید برای ذائقه های غربی نمونه
چندان مناسبی به شمار نمی آید.

منبع : سیب سبز، شبره

2018-07-29 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
آموزش آرایش صورت در خانه با ماندگاری بالا و جلوه ای زیبا آموزش آرایش صورت در خانه با ماندگاری بالا و جلوه ای زیبا
با مراحل یک آرایش صورت کامل و زیبا در منزل با ماندگاری بالا تنها در ده مرحله آسان آشنا شوید.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
مراقبت از پوست قبل از خواب به منظور آماده شدن سریع در صبح روز بعد
نحوه از بین بردن سیاهی لب با روش های موثر طبیعی
ماسک صورت با لیمو ترش برای رفع مشکلات پوستی و داشتن پوست زیبا
مدل آرایش ساده برای عروسی با الهام از آرایش ستاره ها در فرش قرمز
سفید کردن پوست آفتاب سوخته و برنزه با روش های خانگی
درمان قطعی سلولیت با روش های پیشنهادی مفید و موثر
مدل آرایش ساده برای مهمانی بسیار سریع و آسان
نکات آرایشی بهداشتی برای پوست های حساس که باید بدانید
کوچک کردن منافذ باز صورت با راه کارهای مفید
آموزش محو کردن جای زخم از صورت با آرایش +عکس
مدل های آرایش چشم به سبک پر طاووس +عکس
مدل آرایش های صورت و مو در جشنواره کن ۲۰۱۶ +عکس(۳)
دیزاین ناخن ۲۰۱۹ و ایده های پیشنهادی برای فصل پاییز
مدل آرایش های صورت و مو در جشنواره کن ۲۰۱۶ +عکس(۲)
مدل آرایش های صورت و مو در جشنواره کن ۲۰۱۶ +عکس(۱)
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس