مشاهده : 192کودک و نوزادRSSاشتراک:

ایروبیک برای کودکان و فواید آن

ایروبیک برای کودکان و فواید آن
در این مطلب اهمیت ایروبیک برای کودکان گفته شده است با ما همراه باشید..

ورزش برای کودکان فواید زیادی دارد و باعث سلامت کودک میشود از رو والدین خوب است فرزندان خود را به ورزش علاقه مند کنند در ادامه فواید ورزش ایروبیک برای کودکان را بخوانید

فواید ایروبیک برای کودکان

ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و اعتماد به نفس او را هم زیاد میکند بنابراین فواید آیروبیک را بخوانید تا اهمیت آن را دربچه ها بدانید.

اهمیت  ایروبیک برای کودکان و نوجوانان

ایروبیک فعالیت های فیزیکی است که از طریق آن فرد می تواند مقدار زیاد انرژی مصرف کند.با سرعت سریع همراه با موسیقی است هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است.در همان زمان، ایروبیک قابل انعطاف است.در مورد بچه ها، ایروبیک حس اعتماد به نفس را بالا می برد.

۱. ایروبیک  با چاقی مبارزه میکند:

وقتی بچه ها تمرین ایروبیک میکنند، تمایل به سوزاندن کالری دارند.ایروبیک حتی از چاقی پیشگیری میکند.چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است.چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون، رایانه و مطالعهبا عدم فعالیت بدنی هستند.تمرین ایروبیک به آنها ورزش تناسب اندام است و آنها را فعال میکند.

۲.  اعتماد به نفس:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند یک حس بهتردارند.این باعث می شود آنها قوی باشند و از قابلیت های خودآگاه باشند.دیدگاه این کودکان با بقیه متفاوت است.

 ۳. بهبود در مهارتها:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند توانایی تمرکز بهتر و بیشتر نسبت به انجام تکالیف خود دارند.در نتیجه، این کودکاننمرات بالاتر دارند.در واقع، تحقیقات نشان داده است که کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند فرآیندهای ذهنی بالاتر در نتیجه مهارت های شناختی بهتر دارند.

ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد

ایروبیک برای کودکان

ایروبیک برای کودکان

۴. ایجاد ایمنی:

به غیر از فواید سلامتی روحی و روانی، ایروبیک نیز در ایجاد ایمنی ز کودکان با ساخت بدن قوی کمک می کند.ایمنی در کودکان توانایی مبارزه با بیماری است و از این رو، کودکان به ندرت به بیماری حتی بیماری های جزیی مانند سرماخوردگی و سرفه مبتلا می شوند.

۵. بهبودگردش خون:

با توجه به میزان فعالیت بدنی ، زمانی که کودکان تمرین ایروبیک انجام میدهند، خون جریان بهتری در سرتاسر بدن دارند.
این به اکسیژن رسانی به همه قسمت های بدن کمک میکند.
بنابراین سلول های بدن انرژی بیشتردارند.

۶.سم زدایی:

تمرین ایروبیک عرق بوجود می آورد، که از طریق آن سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن بیرون می آیند.
این فرایند باعث میشود از بدن کودکان مواد مضر خارج شود.

۷. خواب بهتر:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام می دهند به افسردگی مبتلا نمی شوند یا استرس به سراغشان نمی آید
و در نتیجه در داخل و خارج از مدرسه فعال تر هستند.علاوه بر این، خواب خوبی هم دارند.
بچه های خود را به کلاسهاس آیروبیک بفرستید و فواید آن را برای ما اشتراک گذاری کنید.

ایروبیک برای کودکان

ایروبیک برای کودکان

خوب است بدانید از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب نمود

بدن سازی، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی که در آنها روی ماهیچه و عضلات کار می کنند
برای کودکان زیانبار هستند باید توجه داشته که این ورزش ها به طور کلی برای همه مضر هستند
مخصوصاً برای کودکان زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی که در انتهای هر ماهیچه هستند آسیب می رسانند

خوب است ورزش مناسب برای سنین دو تا سه سالگی بدانید

کودکان کم سن و سال اول باید مهارت های حرکتی پایه، مثل: دویدن، گرفتن، پریدن و … را یاد بگیرند،
چون برای شرکت در تمرین ورزشی بسیار جوان می باشند. آن ها باید بتوانند:

آزادانه و تحت نظر مربی، با دیگر کودکان به بازی پرداخته که البته بازی آن ها نباید سازمان یافته باشند.

دویدن یا پیاده روی در زمین بازی را تجربه بکنند.

در زمین بازی تاب بازی بکنند.

در محیط های آبی تحت نظارت به بازی کردن مشغول شوند.

در کلاس های ژیمناستیک اماتور که تحت نظارت افراد حرفه ای تشکیل می شوند، شرکت بکنند.

غلتیدن و سر خوردن را تجربه بکنند.

نی نی بان , تبیان , نی نی سایت

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشهاافزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
در این مطلب راهکارهایی موثر برای افزایش هوش کودکان 1 ساله گفته شده است با ما همراه باشید..
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
یک استایل و تیپ سرحال برای برنامه عشق و حال !
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
داغ ترین سوژه های روز !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
فواید سبزی برای کودکان | چگونه کودکانمان را سبزی خور کنیم؟
کودکان روزانه چقدر چای می توانند بخورند؟
بیماری‌های ویروسی کودک | توصیه‌هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
پیشگیری و درمان اسهال کوچولوها در سفر
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
خطر خمیرهای بازی برای کودکان
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
شیردهی | ۷ مشکل شایع در شیردهی
چگونه ناخن های نوزاد را کوتاه کنیم؟
با دکتر بازی بچه‌ها چه برخوردی کنیم؟
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
غذاهایی برای افزایش هوش کودک
خواص تخم بلدرچین برای کودکان
از ترس های کودکان چه می دانید؟
ویروس سین‌ سیشیال تنفسی (RSV) در کودکان
دندان شیری نوزادان و هر آنچه باید بدانید
مسائل جنسی را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟
وزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای ها
بلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنند
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
تقویت ایده‌پردازی در کودکان
شعر و قصه کودکانه درباره مورچه
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما