مشاهده : 5667میان وعدهRSS

طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کرده

طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کردهآشپزی و شیرینی
در این مطلب ما قصد داریم طرز تهیه یک ساندویچ مقوی و خوشمزه را برای شما عزیزان آموزش دهیم با ما همراه باشید

ساندویچ ها معمولا غذاهای محبوب در بین بچه ها و جوانان هستند که قابل حمل
هستند به راحتی  و می تواند اغذیه مناسبی برای غذاهای بیرون از خانه باشد
ساندویچ ها می توانند میان وعده خوبی هم باشند در این مطلب از پرشین وی
طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه با گوشت چرخکرده نام  ساندویچ گوشت چرخ کرده
را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

ساندویچ گوشت چرخ کرده

مواد لازم :
گوشت چرخ کرده ۱۵۰ گرم – نان ساندویچ یا نان لواش به مقدار لازم – پیاز
۲ عدد متوسط – گوجه فرنگی خرد شده ۲ عدد متوسط – خیارشور ۳ عدد متوسط – نمک و فلفل
و زردچوبه به مقدار لازم *

طرز تهیه:
۱- گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده و نمک و فلفل
مخلوط کنید.

۲- یک عدد از پیازها را در مقدار کمی روغن سرخ کرده، گوشت چرخ کرده را به آن اضافه نموده،
آن را سرخ کنید تا حدی که آب گوشت کشیده شود.
سپس به آن کمی زردچوبه بزنید.

ساندویچ گوشت چرخ کرده

ساندویچ گوشت چرخ کرده

۳- نان لواش را که به صورت قطعات مستطیل شکل برش زده اید یا نان ساندویچ را که مقداری از
خمیر داخل آن را خارج کرده اید آماده کنید و داخل آن گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی (چهار
قاچ شده) و خیارشور (که از طول ۲ برش زده اید) قرار دهید.

بیشتر بدانید از خواص گوشت قرمز

ویتامین‌های گروه B که از طریق گوشت‌های قرمز به بدن می‌رسند، برای عملکرد مطلوب
سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. به‌علاوه، بخش زیادی از انرژی بدن با خوردن منابع
کربوهیدراتی تامین می‌شود. بدن از همین ویتامین‌های B برای استخراج گلوکز
موجود در کربوهیدرات‌ها کمک می‌گیرد و درنتیجه انرژی مطلوبی را در اختیار شما می‌گذارد.

ویتامین‌های B برای چربی‌سوزی و تولید هورمون‌های جنسی نیز از اهمیت خاصی
برخوردار هستند. تامین سلول‌های قرمز خون و بافت‌های بدن نیز به وجود همین
ویتامین‌ها بستگی دارد، چون ویتامین‌های B در شکل‌گیری این عناصر واقعا
نقش به‌سزایی ایفا می‌کنند. عملکرد آنتی‌اکسیدانی ویتامین E نیز به محافظت
از سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌های مختلف کمک می‌کند و مانع از پیشرفت بیماری‌ها می‌شود.

ساندویچ گوشت چرخ کرده

ویتامین‌های گروه B که از طریق گوشت‌های قرمز به بدن می‌رسند

 

درحالی که بدن ما به مقدار کمی از زینک (روی) و منیزیم نیاز دارد،‌ اما این املاح واقعا نقش‌های حیاتی و مهمی در بدن ایفا می‌کنند. زینک، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی هم دخلیل است. دریافت منیزیم نیز برای حفظ شادابی عضله‌ها ضروری است و به شکل‌گیری استخوان‌های مستحکم و سالم کمک می‌کند. آهن، ماده دیگری است که در گوشت‌های قرمز وجود دارد و وظیفه اکسیژن‌رسانی را در بدن بر عهده می‌گیرد. کمبود آهن می‌تواند باعث شکل‌گیری خستگی مفرط،‌ ضعف، سیستم ایمنی ضعیف و اختلال شناختی شود. در ضمن، گوشت‌های قرمز حاوی آهن «هِم» هستند که به‌راحتی توسط بدن جذب و استفاده می‌شود، درحالی که آهن‌های گیاهی این ویژگی را ندارند.

اکا ایران / تبیان

2019-02-02 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
طرز تهیه نازخاتون ( غذای مخصوص شمال کشور)طرز تهیه نازخاتون ( غذای مخصوص شمال کشور)
طرز تهیه انواع میلک شیک های خوشمزه و متفاوت برای تابستانطرز تهیه انواع میلک شیک های خوشمزه و متفاوت برای تابستان
سوپ گوشت قلقلی مرغ یک غذای سبک و گرم برای زمستانتانسوپ گوشت قلقلی مرغ یک غذای سبک و گرم برای زمستانتان
طرز تهیه دمپخت مرغطرز تهیه دمپخت مرغ
چیغیرتمای مرغ غذای اردبیلچیغیرتمای مرغ غذای اردبیل
سوپ شیر چگونه درست می شودسوپ شیر چگونه درست می شود
طرز تهیه فلافل مرغطرز تهیه فلافل مرغ
طرز تهیه لیموناد | شربت لیموناد اصل را در خانه بسازیدطرز تهیه لیموناد | شربت لیموناد اصل را در خانه بسازید
سالادهای خوشمزه پاییزی / از سالاد ذرت و برنج تا سالاد سالمون کبابیسالادهای خوشمزه پاییزی / از سالاد ذرت و برنج تا سالاد سالمون کبابی
سوپ رشته (ورمیشل) ساده و خوشمزهسوپ رشته (ورمیشل) ساده و خوشمزه
طرز تهیه ذرت مکزیکی (تهیه از بلال )طرز تهیه ذرت مکزیکی (تهیه از بلال )
اسلایس پسته و میوه های خشک یک شیرینی خوش طعم پاییزیاسلایس پسته و میوه های خشک یک شیرینی خوش طعم پاییزی
طرز تهیه نوشیدنی داغ زمستانی ، دارویی برای سرماخوردگیطرز تهیه نوشیدنی داغ زمستانی ، دارویی برای سرماخوردگی
طرز تهیه ژله هندوانه ای برای شب یلدا + تصاویر مرحله به مرحلهطرز تهیه ژله هندوانه ای برای شب یلدا + تصاویر مرحله به مرحله
کرم خرمالو، یک دسر آسان پاییزی با طعمی فوق العادهکرم خرمالو، یک دسر آسان پاییزی با طعمی فوق العاده
شیرینی نخودچی شکلاتی این بار به سبک جدیدشیرینی نخودچی شکلاتی این بار به سبک جدید
رول دارچین یا فرانزبروتشن یک دسر فوق العاده آلمانیرول دارچین یا فرانزبروتشن یک دسر فوق العاده آلمانی
طرز تهیه خوراک کلم با هویج و سیب زمینیطرز تهیه خوراک کلم با هویج و سیب زمینی
روش تهیه ژله چوبی هندوانه برای شب یلداروش تهیه ژله چوبی هندوانه برای شب یلدا
کیک ساندویچی یک غذای شیک و خوشمزهکیک ساندویچی یک غذای شیک و خوشمزه
نان گوشت و پنیر میان وعده ای سالم و مغذی برای مدرسهنان گوشت و پنیر میان وعده ای سالم و مغذی برای مدرسه
آبنبات ویفری خانگی که بچه ها عاشقش می شوندآبنبات ویفری خانگی که بچه ها عاشقش می شوند
طرز تهیه شیرینی شکلاتی مخصوص عید نوروزطرز تهیه شیرینی شکلاتی مخصوص عید نوروز
دسر های خوشمزه و شیرین برای شب یلدادسر های خوشمزه و شیرین برای شب یلدا
روش تهیه کیک پنیر پاییزیروش تهیه کیک پنیر پاییزی
کلوچه نخودچیکلوچه نخودچی
طرز تهیه بیسکویت مغز دار خرمایی خوشمزه و مغذیطرز تهیه بیسکویت مغز دار خرمایی خوشمزه و مغذی
طرز تهیه آش سرماخوردگی/ آش شلغمطرز تهیه آش سرماخوردگی/ آش شلغم
طرز تهیه سالاد لبو ( ویژه شب یلدا )طرز تهیه سالاد لبو ( ویژه شب یلدا )
طرز تهیه آش نذری شیرازیطرز تهیه آش نذری شیرازی