مشاهده : 866 خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ خواص خوراکیها
تابستان هوا بسیار گرم است و بدن به غذاهای گیاهی که آبدار نیاز بیشتری دارد. برخی سبزیجات با اینکه در تمام فصل ها موجودند در تابستان و در هوای گرم از کیفیت بیشتری برخوردارند.

اگر شما هم می خواهید در تابستان دچار کم آبی و گرمازدگی نشوید می توانید از میوه ها و سبزیجات خوشمزه و آبدار تابستانی استفاده کنید و از از مشکلات و بیماری های فصل تابستان در امان بمانید. مزایای سبزیجات تابستانی را در پرشین وی ببینید.

مزایای سبزیجات تابستانی

می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای
برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی تابستانی ,لوبیا سبز , ذرت و بادمجان جزو این
سبزیجات
مفید هستند که می توانند در ایجاد تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی به شما کمک کنند.

سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید.هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و
بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی و حفظ تعادل وزن بسیار تأثیر گذارند.در اینجا
می‌خواهیم به چند نمونه از سبزیجات مغذی تابستانی اشاره کنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود.

۱.بادمجان

بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای است که در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش بسزایی دارد.بادمجان سرشار از فیبر
بوده که برای گوارش شما مؤثر است و مقدار زیادی آهن و کلسیم دارد که خطر بروز و پیشرفت پوکی
استخوان را کاهش می‌دهد.ماده مغذی گیاهی موجود در سبزیجات از مغز شما در برابر سموم ناخواسته و زائد هم محافظت
می‌کند.

سبزیجات تابستانی

بادمجان

۲.ذرت

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف یک فنجان ذرت حدود ۵ گرم پروتئین دارد.هرچند که شاید پروتئین آن پروتئین کاملی نباشد، اما
خوردن یک فنجان از آن به طور روزانه، نیازتان را تأمین می‌کند.هم‌چنین هر پُرس از آن کالری کمی داشته و
سرشار از آب است که در کنترل وزن تأثیر بسزایی دارد.ذرت منبع غنی انرژی محسوب می‌شود چرا که می‌تواند بر
خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند خون را کنترل کند.

سبزیجات تابستانی

خواص ذرت

مصرف سبزیجات تابستانی

۳.لوبیا سبز

لوبیا سبز کالری کمی داشته و سرشار از ویتامین است و می‌تواند خطر بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد.از طرفی لوبیا
سبز حاوی فولیت است که می‌تواند مانع از بروز افسردگی ‌شود.وقتی بدن به اندازه کافی فولیت داشته باشد، میزان آمینواسیدی
به نام هوموسیستئین را کنترل می‌کند که می‌تواند تولید هورمون‌هایی را مختل کند که در شما حس بد ایجاد خواهد
کرد.

۴.کدوی تابستانی

خوردن کدو یکی از راه‌های کم کردن خطر پیشرفت بیماری قلبی بوده و بیشتر به این خاطر است که هیچ
نوع چربی یا کلسترولی ندارد که بخواهید نگرانش باشید.از طرفی حاوی منیزیم بوده که در پیشگیری از سکته مغزی بسیار
مؤثر است.تحقیقات نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در کدوی تابستانی از بدن در برابر التهاب در دستگاه گردش خون و
دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

هلت ـ آخرین خبر

2019-07-16 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
مواد غذایی که در تو پر شدن صورت تاثیر دارند مواد غذایی که در تو پر شدن صورت تاثیر دارند
داشتن اندامی متناسب نیازمند تلاش بسیاری است و افرادی که بتوانند با ورزش و تغذیه مناسب اندامی زیبا و بدون مشکل داشته باشند باید همواره مراقب تناسب اندام خود باشند .
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
آشنایی با خواص رطب
۱۱ نکته طلائی آب غوره
با خواص بی نظیر قارچ دنبلان آشنا شوید + عکس
چای زنجبیل و لیموترش بخورید تا لاغر شوید + طرز تهیه
این تنقلات خوشمزه ضد قند خون هستند
آب موز را چگونه درست کنیم؟ +خواص جالب
خاصیت شگفت انگیز پوست پسته را میدانید؟
با خوردن زیتون لاغر شوید!!
به جای داروهای مسکن باقلا بخورید!
با این دمنوش های پر خاصیت آشنا شوید
گیاهان دارویی مفید در سرماخوردگی
با این خوراکی‌ها از سرماخوردگی در امان باشید!
حساسیت‌های پاییزه را بدون دارو کنید!
اضطراب خود را با این دمنوش درمان کنید
دمنوش‌های گیاهی که اگر بخورید گرمتان میشود
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس