مشاهده : 686 خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ خواص خوراکیها
تابستان هوا بسیار گرم است و بدن به غذاهای گیاهی که آبدار نیاز بیشتری دارد. برخی سبزیجات با اینکه در تمام فصل ها موجودند در تابستان و در هوای گرم از کیفیت بیشتری برخوردارند.

اگر شما هم می خواهید در تابستان دچار کم آبی و گرمازدگی نشوید می توانید از میوه ها و سبزیجات خوشمزه و آبدار تابستانی استفاده کنید و از از مشکلات و بیماری های فصل تابستان در امان بمانید. مزایای سبزیجات تابستانی را در پرشین وی ببینید.

مزایای سبزیجات تابستانی

می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای
برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی تابستانی ,لوبیا سبز , ذرت و بادمجان جزو این
سبزیجات
مفید هستند که می توانند در ایجاد تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی به شما کمک کنند.

سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید.هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و
بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی و حفظ تعادل وزن بسیار تأثیر گذارند.در اینجا
می‌خواهیم به چند نمونه از سبزیجات مغذی تابستانی اشاره کنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود.

۱.بادمجان

بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای است که در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش بسزایی دارد.بادمجان سرشار از فیبر
بوده که برای گوارش شما مؤثر است و مقدار زیادی آهن و کلسیم دارد که خطر بروز و پیشرفت پوکی
استخوان را کاهش می‌دهد.ماده مغذی گیاهی موجود در سبزیجات از مغز شما در برابر سموم ناخواسته و زائد هم محافظت
می‌کند.

سبزیجات تابستانی

بادمجان

۲.ذرت

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف یک فنجان ذرت حدود ۵ گرم پروتئین دارد.هرچند که شاید پروتئین آن پروتئین کاملی نباشد، اما
خوردن یک فنجان از آن به طور روزانه، نیازتان را تأمین می‌کند.هم‌چنین هر پُرس از آن کالری کمی داشته و
سرشار از آب است که در کنترل وزن تأثیر بسزایی دارد.ذرت منبع غنی انرژی محسوب می‌شود چرا که می‌تواند بر
خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند خون را کنترل کند.

سبزیجات تابستانی

خواص ذرت

مصرف سبزیجات تابستانی

۳.لوبیا سبز

لوبیا سبز کالری کمی داشته و سرشار از ویتامین است و می‌تواند خطر بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد.از طرفی لوبیا
سبز حاوی فولیت است که می‌تواند مانع از بروز افسردگی ‌شود.وقتی بدن به اندازه کافی فولیت داشته باشد، میزان آمینواسیدی
به نام هوموسیستئین را کنترل می‌کند که می‌تواند تولید هورمون‌هایی را مختل کند که در شما حس بد ایجاد خواهد
کرد.

۴.کدوی تابستانی

خوردن کدو یکی از راه‌های کم کردن خطر پیشرفت بیماری قلبی بوده و بیشتر به این خاطر است که هیچ
نوع چربی یا کلسترولی ندارد که بخواهید نگرانش باشید.از طرفی حاوی منیزیم بوده که در پیشگیری از سکته مغزی بسیار
مؤثر است.تحقیقات نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در کدوی تابستانی از بدن در برابر التهاب در دستگاه گردش خون و
دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

هلت ـ آخرین خبر

2019-07-16 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
آیا می ‏توان به قرص های لاغری اعتماد کرد؟ آیا می ‏توان به قرص های لاغری اعتماد کرد؟
با مشکل چاقی و اضافه وزنی که امروزه به ‏‏علت مصرف بی رویه غذاهای چرب و فست فود ها و عدم تحرک کافی در زندگی ماشینی به وجود آمده چه کنیم ؟ آیا قرص های لاغری راه حلی قابل اعتماد و بی خطر محسوب می شوند ؟
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص دارویی سیاه دانه را بشناسیم
خواص دارویی باقالا
خواص دارویی سدر
فلفل تند را دارو بدانید
دمنوش مفید زنجبیل برای مقابله با بیماری در پاییز!
ده دمنوش سنتی معجزه آسا را بشناسید!
با خواص اعجاب انگیز دمنوش گلپر آشنا شوید !
خواص غذایی و فواید دارویی بادمجان
مارچوبه و خواص دارویی آن
خواص دمنوش ریحان
گیاهان دارویی برای رفع بوی عرق
خواص شگفت انگیز دمنوش گل پنیرک
دمنوش خوش عطر و طعم گلاب و دارچین برای رفع خستگی!
خواص دارویی و درمانی آب زرشک
خواص دارویی موز
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن