مشاهده : 418خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگخواص خوراکیها
تابستان هوا بسیار گرم است و بدن به غذاهای گیاهی که آبدار نیاز بیشتری دارد. برخی سبزیجات با اینکه در تمام فصل ها موجودند در تابستان و در هوای گرم از کیفیت بیشتری برخوردارند.

اگر شما هم می خواهید در تابستان دچار کم آبی و گرمازدگی نشوید می توانید از میوه ها و سبزیجات خوشمزه و آبدار تابستانی استفاده کنید و از از مشکلات و بیماری های فصل تابستان در امان بمانید. مزایای سبزیجات تابستانی را در پرشین وی ببینید.

مزایای سبزیجات تابستانی

می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای
برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی تابستانی ,لوبیا سبز , ذرت و بادمجان جزو این
سبزیجات
مفید هستند که می توانند در ایجاد تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی به شما کمک کنند.

سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید.هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و
بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی و حفظ تعادل وزن بسیار تأثیر گذارند.در اینجا
می‌خواهیم به چند نمونه از سبزیجات مغذی تابستانی اشاره کنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود.

۱.بادمجان

بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای است که در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش بسزایی دارد.بادمجان سرشار از فیبر
بوده که برای گوارش شما مؤثر است و مقدار زیادی آهن و کلسیم دارد که خطر بروز و پیشرفت پوکی
استخوان را کاهش می‌دهد.ماده مغذی گیاهی موجود در سبزیجات از مغز شما در برابر سموم ناخواسته و زائد هم محافظت
می‌کند.

سبزیجات تابستانی

بادمجان

۲.ذرت

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف یک فنجان ذرت حدود ۵ گرم پروتئین دارد.هرچند که شاید پروتئین آن پروتئین کاملی نباشد، اما
خوردن یک فنجان از آن به طور روزانه، نیازتان را تأمین می‌کند.هم‌چنین هر پُرس از آن کالری کمی داشته و
سرشار از آب است که در کنترل وزن تأثیر بسزایی دارد.ذرت منبع غنی انرژی محسوب می‌شود چرا که می‌تواند بر
خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند خون را کنترل کند.

سبزیجات تابستانی

خواص ذرت

مصرف سبزیجات تابستانی

۳.لوبیا سبز

لوبیا سبز کالری کمی داشته و سرشار از ویتامین است و می‌تواند خطر بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد.از طرفی لوبیا
سبز حاوی فولیت است که می‌تواند مانع از بروز افسردگی ‌شود.وقتی بدن به اندازه کافی فولیت داشته باشد، میزان آمینواسیدی
به نام هوموسیستئین را کنترل می‌کند که می‌تواند تولید هورمون‌هایی را مختل کند که در شما حس بد ایجاد خواهد
کرد.

۴.کدوی تابستانی

خوردن کدو یکی از راه‌های کم کردن خطر پیشرفت بیماری قلبی بوده و بیشتر به این خاطر است که هیچ
نوع چربی یا کلسترولی ندارد که بخواهید نگرانش باشید.از طرفی حاوی منیزیم بوده که در پیشگیری از سکته مغزی بسیار
مؤثر است.تحقیقات نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در کدوی تابستانی از بدن در برابر التهاب در دستگاه گردش خون و
دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

هلت ـ آخرین خبر

2019-07-16 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
بهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونیبهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونی
بدن انسان نیازمند مواد معدنی متفاوت است. با این حال مزاج و متابولیسم بدن هر کس با دیگری بسیار متفاوت است. تفاوت هایی که باعث می شود در انتخاب تغذیه بسیار دقت کنیم.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
با مصرف این دمنوش ها چربی های شکم را آب کنید !
خواص گل گاو زبان و آشنایی با خواص داروئی آن
مریم گلی چگونه گیاهی است و دمنوش آن چه فوایدی برای خانم ها دارد؟
دمنوشی برای خلاصی از آبریزش بینی
برخی گیاهان دارویی برای رفع بوی بد عرق را بشناسید + تصاویر
با خواص دارویی عناب آشنا شوید
درمان کم خونی با گیاهان دارویی در خانه / امکان پذیر و راحت
خواص دارویی و شفابخشی زیره
آشنایی با خواص دارویی سبوس برنج
با خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه آشنا شوید +عکس
با مصرف این دمنوش ها بدنتان را پاکسازی کنید !
خواص داروئی ذرت و کاکل ذرت
عناب این داروی خانگی را بهتر بشناسید
خواص دارویی گیاه کلپوره برای بدن چیست؟
با این گیاهان دارویی معده خود را تقویت کنید