گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند ؛ گیاهان دارویی که فشار خون را بالا می برند

برخی مواد غذایی باعث افزایش فشار خون افراد می شود. فشار خون عامل بسیاری از بیماری ها به خصوص بیماری های قلبی و سکته قلبی است و باید بسیار به آن توجه کرد. با پرشین وی همراه باشید تا با گیاهانی که فشار خون را بالا میبرند ،  آشنا شوید.

گیاهانی که فشار خون را بالا میبرند

در مورد گیاهانی که باعث افزایش فشار خون می‌شوند، منابع مختلف اطلاعاتی را ارائه می‌دهند که در زیر به برخی از آنها اشاره می‌شود ؛ مصرف بیش از حد شیرین بیان می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. گلیسیریزین موجود در شیرین بیان می‌تواند باعث احتباس سدیم و آب در بدن شده و در نتیجه فشار خون را بالا ببرد.برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسینگ می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، به خصوص در افرادی که دارای فشار خون بالا هستند. افدرا به دلیل داشتن افدرین، می‌تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شود. مصرف افدرا به خصوص برای افرادی که مشکلات قلبی دارند، توصیه نمی‌شود. یوهیمبه می‌تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شود. مصرف یوهیمبه به خصوص برای افرادی که دارای فشار خون بالا یا مشکلات قلبی هستند، توصیه نمی‌شود.

گیاهان مفیدبرای فشار خون بالا

شیرین بیان نوشیدن چای شیرین بیان می‌تواند فشار خون پایین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، زیرا اثر آلدوسترون را کاهش می‌دهد. آلدوسترون هورمونی است که سطح نمک را در بدن تنظیم می‌کند. ریشه شیرین بیان به صورت عصاره گیاهی نیز موجود است.

ریحان مقدس ریحان مقدس سرشار از ریزمغذی‌های ضروری مانند ویتامین C، پتاسیم و منیزیم است که به بهبود فشار خون پایین و حفظ فشار خون کافی در بدن کمک می‌کنند. آنتی‌اکسیدان اوژنول موجود در ریحان مقدس می‌تواند فشار خون را افزایش و کلسترول خون را کاهش دهد. مصرف منظم ۵ تا ۶ برگ ریحان مقدس به صورت ناشتا می‌تواند اثر مثبتی بر فشار خون داشته باشد.

رزماری استنشاق اسانس رزماری می‌تواند فعالیت مغز را تحریک کرده و خلق و خو را بهبود بخشد، که می‌تواند سطح فعالیت، ضربان نبض، میزان تنفس و فشار خون را افزایش دهد. عصاره گیاهی رزماری و چای رزماری ممکن است به افزایش فشار خون کمک کنند.

دارچین عصاره گیاهی دارچین ممکن است به افزایش فشار خون کمک کند. توصیه می‌شود آن را با چای مخلوط کنید.

زنجبیل عصاره گیاهی زنجبیل می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. مخلوطی از عصاره زنجبیل و عسل برای افراد دارای فشار خون پایین مناسب است

سایر گیاهان سایر گیاهانی که ممکن است به افزایش فشار خون کمک کنند عبارتند از گل گاوزبان، آویشن و کاکوتی

معرفی گیاهان مضر برای فشار خون بالا

گیاهانی که به پایین آمدن فشار خون کمک می کنند

گیاهانی که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند عبارتند از زالزالک، زیرفون، شنبلیله، سیر، ریحان، کرفس، چای سبز، نعناع، زعفران، و ترکیبی از آویشن و عناب

• زالزالک: این گیاه دارویی به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد، در نتیجه فشار خون را کاهش می‌دهد26. مصرف زالزالک به صورت تازه یا جوشانده می‌تواند تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون داشته باشد
• زیرفون: استفاده از گل و پوست درخت زیرفون می‌تواند به کاهش فشار خون و ایجاد آرامش در بدن کمک کند. مصرف زیرفون معمولاً در روزهای پایینی توصیه می‌شود
• شنبلیله: شنبلیله دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند1. افزودن شنبلیله به غذاها مانند آش، کوکو و سوپ می‌تواند در کنترل فشار خون بالا موثر باشد
• سیر: سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان است و می‌تواند به کاهش چربی و گلوکز خون کمک کرده و در نتیجه فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد
• ریحان: ریحان دارای ترکیباتی است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. عصاره ریحان دارای خاصیت کاهندگی فشار خون است و می‌تواند بدون نگرانی از عوارض جانبی به رژیم غذایی اضافه شود
• کرفس: کرفس حاوی پتاسیم و فیتواسترول‌ها است که می‌تواند فعالیت رگ‌های خونی را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کند
• چای سبز: پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کرده و اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشند
• نعناع: روغن نعناع دارای خواص آرام‌بخش است و می‌تواند به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک کرده و فشار خون را کاهش دهد
• زعفران: زعفران به دلیل اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود شناخته شده است و مصرف آن ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند
• آویشن و عناب: ترکیب آویشن و عناب دارای خواص تنظیم فشار خون و تقویت‌کننده عروق است. مصرف منظم این دمنوش می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و تنظیم فشار خون کمک کند

علاوه بر این، خوردن پرتقال و سیب نیز می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد

ایران سلامت ـ پارسی طب