میوه ای تابستانی و مفید برای کم خونی

مشاهده : 756
میوه ای تابستانی و مفید برای کم خونی پزشکی
خیلی از دختران و خانم ها درگیر فقر آهن هستند که برایشان مشکلاتی را پدید آورده است ما در این مطلب قصد داریم میوه های مناسب برای کمبود اهن را برای شما عزیزان معرفی کنیم

خیلی از میوه ها علاوه بر ویتامینی که برای بدن به همراه دارند مناسب برای درمان کم خونی هستند
که میوه کم خونی نام دارند و سرشار از اهن هستند . در فصل تابستان از خوردن میوه های تابستانه مانند زردالو و انواع هلو و شلیل
غافل نشوید که این میوه ها سرشار از گروه ویتامین های ب هستند و گزینه مناسبی برای کم خونی هستند
در ادامه مطلب از پرشین وی ما میوه هایی که برای درمان کمخونی مناسب هستند را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

میوه کم خونی چیست

این میوه به همراه مغز آن ضد نفخ بوده و هضم آن را آسان می‌نماید و برای کم خونی نیز
مفید است مصرف زردآلو برای کم خونی مفید است -مصرف زردآلو به همراه مغز آن ضد نفخ بوده و هضم
آن را آسان می‌نماید و برای کم خونی نیز مفید است.

دکتر زارعی متخصص تغذیه گفت: زردآلو خواص درمانی بسیاری دارد که از جمله می‌توان به تصفیه خون، باز کردن عروق،
رفع بوی بد دهان ، پایین آوردن تب، برطرف کردن ورم مفاصل اشاره کرد.
وی ادامه داد: زردآلو حاوی آب، کلسیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین B3 ،B2 ،B1 و مواد نشاسته‌ای و چربی
است.

میوه کم خونی

زردالو میوه کم خونی

وی اظهار داشت: روغن مغز هسته زردآلو برای نرم کردن مفید بوده و همچنین روغن تلخ مغز زردآلو میکروبهای معده
و روده را از بین می‌برد .
وی خاطر نشان کرد: زردآلو سنگین و دیر هضم است و کودکان و سالخوردگان نباید در مصرف زردآلود زیاده‌روی کنند.
این پزشک توصیه کرد، که به همراه زردآلو هسته آنرا نیز مصرف کنید، چرا که از نفخ معده جلوگیری می‌کند.

بیشتر بدانید از میوه های مناسب برای کم خونی

۱. شلیل
آهن یکی از مواد معدنی است که به رفع کم خونی کمک می‌کند. شلیل منبع غنی از آهن نیست،
ولی ویتامین C. موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می‌تواند به درمان کم خونی کمک کند.
هرچه ویتامین C. موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می‌شود، ولی اکثر غذا‌ها از ویتامین C.
زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است.
اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می‌کنید، می‌توانید
برای جذب بهتر آن را همراه یک لیوان آب شلیل مصرف نمایید.

۲. موز
موز سرشار از آهن بوده و یکی از مواد غذایی عالی برای کم خونی است. آهن موجود در موز به تولید
هموگلوبین و گلبول قرمز کمک نموده و برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است.

میوه کم خونی

میوه کم خونی تابستانه

۳. کیوی
کیوی نیز یکی از میوه‌های حاوی آهن است و به افراد دارای کم خونی کمک می‌کند که سطح هموگلوبین
خود را افزایش دهند. یک فنجان کیوی حاوی ۰.۵۶ میلی گرم آهن است که ۳ درصد نیاز روزانه آهن
بدن یک خانم سالم را تامین می‌کند. آهن در تولید و حفظ سلول‌های قرمز خون و سوخت و ساز
انرژی مورد نیاز بدن نقشی اساسی دارد و به رشد عصبی نیز کمک می‌کند.
برای دریافت بهتر آهن موجود در کیوی بهتر است آن را با مواد غذایی که به جذب آهن کمک
می‌کنند مصرف نمود و از غذا‌هایی که مانع جذبآهن می‌شود پرهیز کرد.

۴. انار
مقادیر زیاد آهن موجود در انار به تولید هموگلوبین خون کمک نموده و موجب رفع کم خونی می‌شود؛
بنابراین مصرف انار برای افراد مبتلا به کم خونی خفیف یا شدید از اهمیت زیادی برخوردار است.
انار سرشار از کلسیم، آهن، قند، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، پتاسیم و مس است و یک ابر غذا نامیده می‌شود.
گنجاندن انار در رژیم غذایی نشانه‌های کم خونی خفیف مثل سرگیجه و خستگی را کاهش می‌دهد.

۳nasl.com / پارسینه

2019-08-15 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
شما عاشق کار با این رابط کاربری خواهید شد !
فال روزانه
تعبیر خواب
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هواوی
logo-samandehi