بازگشت شادی به زندگی از چهل و پنج سالگی!

مشاهده : 1003
بازگشت شادی به زندگی از چهل و پنج سالگی! روانشناسی
داشتن زندگی شاد و بی دغدغه، برای بسیاری از افراد آرزوست ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نکاتی پیرامون زندگی شاد در دهه چهارم زندگی را به اشتراک بگذاریم

شاد بودن و شاد زیستن در هر سن و سالی سخت نیست و باید فرد
همواره به این باور برسد که شاد زیستن حق هر انسانی در هر شرایطی با هر
سن و سالی است ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم بازگشت شادی به زندگی از چهل و پنج سالگی و
همچنین این که چگونه می تواند در دهه چهارم زندگی شاد بود را برایتان به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

دهه چهارم زندگی

برخلاف باور عمومی علیرغم مشکلات تازه زندگی افرادی که وارد دهه چهارم زندگی شان می شوند به مراتب شادتر از
گذشته است به گزارش گاردین .
بر اساس مطالعاتی که بروی یکصد هزار نفر در آمریکا و انگلستان انجام شده ، افرادی از این رده سنی
از نظر سلامت روانی و میزان رضایت از زندگی به مراتب بالاتر از جوانترها قرار داشتند.
این تحقیقات تازه توسط دانشگاه وارویک صورت گرفته و با هشت فاکتور از جمله میزان سلامت عمومی ، درد ،
عملکرد اجتماعی و سلامت روانی ارتباط داشته است .

دکتر ساوریو استرینجس که مدیریت این تحقیق را برعهده داشته دراین زمینه می گوید:«طبیعی است افراد با بالارفتن سن از
نظر فیزیکی دچار مشکلاتی شوند اماجالب است شرایط روانی آنها نه تنها بد تر نمی شود بلکه آرامش و سلامت
روانی شان به مراتب بهبود می یابد.

دهه چهارم زندگی

دهه چهارم زندگی

این وضعیت به آنها اجازه می دهد با ناتوانی های احتمالی جسمانی کنار بیایند و ذهنیت های منفی که بخاطر
از دست دادن دوران جوانی داشتند ، تاثیری روی زندگی شان نداشته باشد.

» در تحقیقات جداگانه ای که دراین دانشگاه توسط پرفسور اندرو اسوالد انجام شده بود، ۴۴ سالگی به عنوان مرز
افسردگی شناخته شد و مشخص شد شادی در زندگی با منحنی یو شکل در این سن به حداقل رسیده وپس
از آن روندی صعودی پیدا خواهد کرد.

به گفته اسوالد مردم در این سن انتظارات زیادی از خودشان دارند و نمی توانند به سادگی به شرایط تازه
فیزیکی کنار بیانند اما دراواخر ۴۰ سالگی این روحیه تغییر کرده وروند صعودی طی می شود تا جایی که فردی
۷۰ ساله می تواند از نظر روحی و روانی همچون فردی ۲۰ ساله شاد باشد.
در این تحقیقات همچنین مشخص شده اضافه وزن می تواند همچون بالاتر رفتن سن روی زندگی افراد تاثیر گذار باشد
و افزایش وزن تاثیراتی مشابه بیشتر شدن سن روی شرایط روانی شخص دارد

بیشتر بدانید از نکات کلیدی زندگی شاد

همان طور که در ابتدای مقاله هم گفتم، شما هم به دنبال راه کارهایی می‌گردید که بتوانید
با استفاده از آن ها زندگیتان را از همیشه شادتر و حال خودتان را از همیشه بهتر کنید
. خب من هم زیاد منتظرتان نمی‌گذارم، همین ابتدا ۱۱ تکنیک فوق العاده به شما خواهم
گفت که بهترین اتفاقات برای شما رقم بخورد. اگر موافق هستید پس شروع به گفتن راه های زندگی شادتر.

۱. در حال زندگی کنید

می‌دانید دلیل اصلی بسیاری از شاد نبودن ها و افسردگی های غالب افراد چیست؟
این است که در زمان حال نیستند! یعنی یا دائماً در حال افسوس خوردن برای کارهایی
که در گذشته انجام داده یا نداده اند هستند، یا دائماً خودشان را از آینده می‌ترسانند!
به نظر شما، آیا فردی با این خصوصیات، اصلاً می‌تواند زندگی شاد را تجربه کند؟

مسلماً جواب منفی است. برای این که زندگی شاد داشته باشید، یکی از مهم ترین
کارهایی که باید انجام دهید این است که در زمان حال زندگی کنید. یعنی همان طور
که گفتم مدام به فکر دیروز و فردایتان نباشید. فقط سعی کنید بهترین ها را در لحظه
برای خودتان رقم بزنید و از زمان حال لذت ببرید.

البته منظور من این نیست که آینده تان را فراموش کنید و اصلاً برای آن برنامه ای نداشته
باشید! بلکه منظورم این است که مثل افرادی که همیشه می‌گویند “وای فردا قراره چی بشه؟
با این وضعیت مگه میشه زندگی کرد؟ اگه فلان اتفاق نیفته باید چی کار کنم؟” نباشید! به همین سادگی!

نکات مهم پیرامون داشتن زندگی شاد

۲. با دیگران بهتر ارتباط برقرار کنید

انسان موجودی اجتماعی است و نمی‌تواند بدون برقراری ارتباط با دیگران زندگی کند. برقراری ارتباط هم با چیزی ممکن نیست جز دانستن تکنیک های ارتباط موثر! اگر این تکنیک ها را به خوبی بلد باشیم، مسلماً زندگی شاد تری را هم تجربه خواهیم کرد. چرا که ارتباط گرفتن با دیگران ما را سرحال تر، شادتر، اجتماعی تر و .. می‌کند و لبخند را بر لب های ما جاری می‌کند. پیشنهاد می‌کنم حتماً مقاله تکنیک های ارتباط موثر را هم که برایتان نوشته ایم مطالعه کنید تا با یادگیری این تکنیک ها، فردی موفق در حیطه ارتباط گیری با دیگران شوید و همچنین بتوانید اوضاع زندگی خودتان را بهبود ببخشید…

۳. به خدا نزدیک تر باشید

أَلا بِذِکرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ ( آگاه باشید که دل ها تنها با یاد خدا آرام می‌گیرد.) سوره رعد- آیه ۲۸

این آیه را احتمالاً زیاد شنیده باشید. خود من کاملاً به آن باور دارم چون تأثیر آن را بارها و
بارها دیده ام. دقت کرده اید اکثر ما زمان های گرفتاری و مشکلات، بیشتر به سمت
خدا می‌رویم تا آرامش بیشتری کسب کنیم؟ انگار در ذهنمان حک شده که حتی
در بدترین شرایط هم، خدا بهترین یار و یاری کننده ماست. تازه همانطور که در مقاله
شکرگزاری گفتیم، با تشکر از خدای خودمان حال روزمان بهتر می‌شود

دهه چهارم زندگی

دهه چهارم زندگی

حال من سؤالی از شما دارم. وقتی می‌بینیم تا این حد یاد و ذکر خدا می‌تواند آراممان کند،
چرا همیشه از خدا را یاد نمی‌کنیم؟ چرا باید حتماً مشکلی برایمان پیش بیاید تا یاد خدا بیفتیم؟

سومین راز زندگش شاد هم همین است. تا می‌توانید یاد خدا را در زندگیتان پررنگ کنید. به همین راحتی!

آرامش یافتن و داشتن زندگی شاد تنها با یاد خدا امکان پذیر است.

۴٫ جملات زندگی شاد

یکی دیگر از راه ها و تکنیک های داشتن زندگی شاد ، این است که از جملات
انگیزشی استفاده کنیم. این جملات باعث می‌شوند ما همیشه انرژی بالایی
داشته باشیم و در شادترین حالت ممکن باشیم. در اینجا به چند مورد از شادی بخش ترین جملات اشاره خواهیم کرد…

همشهری / mostafaee

2020-12-31 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چه کسی می گوید که گرانی شده است؟ چه کسی می گوید که گرانی شده است؟
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی ارزش و قیمت انسان در این کره خاکی بپردازیم در ادامه همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
زبان بدن افراد عاشق به ما چه می گویند؟
از بین بردن استرس و اضطراب با چند گام آسان
جملاتی معجزه اسا برای حفظ رابطه دوستانه با همسر
برای اینکه بفهمید خانواده شما شاد است یا نه حتما این مطلب را بخوانید
روانشناسی تماس چشمی و افشای شخصیت افراد
۶ توصیه برای موفق شدن در امتحانات
جواهرات هر شخصی شخصیت درونی او را لو میدهد
اگر میخواهید کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنید حتما این مطلب را بخوانید!
چگونه از سر و صداهای ذهنی آزار دهنده رهایی یابیم؟
اضطراب امتحان فرزند خود را چگونه برطرف کنیم؟
اگر کودک خود رای و لوس دارید حتما این مطلب را بخوانید / اصول رفتار با کودک لوس
زن و شوهرهایی که عشق شان به روزمرگی تبدیل شده
نوع حرف زدن زنان در مقایسه با مردان این تفاوت ها را دارد
توصیه هایی به والدین برای بعد از گرفتن کارنامه فرزندان
طلاق کیم کارداشیان و کانیه وست و ارتباط آن به اختلال دوقطبی
اولین قرار ملاقات با خواستگار عروس نشوید ؛ اشتباهات بزرگ در اولین قرارهای دو نفره
چگونه آهنگهایی که از ذهنمان پاک نمی شود را فراموش کنیم؟
مردان ، زنانی که این خصوصیات را داشته باشند رها نمیکنند
شخصیت شناسی از روی رنگ رژ لب مورد علاقه افراد
این دمنوش های گیاهی برای مبارزه شما با افسردگی
زنان جذاب اینطوری مردان را شیفته خود میکنند
راه های جلوگیری از مشاجره و کوتاه کردن دعواهای زناشویی
سادیسم در زنان با سادیسم در مردان چه تفاوتی دارد؟
با کم درک کردن همسرم چه کنم ؟!
چگونه قلب یک مرد را تسخیر کنیم؟
فواید و کاربردهای مهارت زندگی برای ما
logo-samandehi