غذاهای رژیمی

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه یک غذای رژیمی خوشمزه و بسیار پر طرفدار را به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

یبوست چیزی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند. یبوست ، مشکلی در حرکات روده است. در ادامه با مواد غذایی رفع یبوست آشنا خواهیم شد

اگر شما هم به دنبال غذای های رژیمی کم کالری اما خوشمزه هستید ما در این مطلب قصد داریم دستور چند شام کم کالری را به اشتراک بگذاریم

اگر شما هم طرفدار غذاهای رژیمی بسیار خوشمزه هستید ما در این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه غذای رژیمی با گل کلم یا همان کاسرول گل کلم را به اشتراک خواهیم گذاشت

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه سه نوع غذا با قارچ را که بسیار خوشمزه و راحت است را آموزش دهیم در ادامه همراه ما باشید

سالادهای تابستانی را می‌توانید به ‌عنوان میان ‌وعده یا بخشی از سفره‌های چشم‌نواز مهمانی‌ها تهیه کنید. برای آشنایی با طرز تهیه انواع کوکتل میوه تابستانی ، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

غذاهای مکزیکی به خوشمزگی شهره هستند ما در این مطلب قصد داریم برای شما یک غذای مکزیکی بسیار خوشمزه به نام آنچیلادای مکزیکی را تهیه کنیم در ادامه همراه ما باشید

مصرف غذاهای مفید برای سرماخوردگی باعث می شود شدت و مدت سرماخوردگی شما به طرز قابل توجهی کاهش پیدا کند

اگر دوست دارید بدانید که چه گروه از مواد غذایی برای فصل تابستان باید بیشتر مصرف کنید در ادامه همراه ما باشید تا برای شما از مواد غذایی تابستانی مفید اطلاعات مفیدی را گرداوری کنیم

خیلی از افراد لاغر دوست دارند که با غذاهای کاملا سالم کمی چاق شوند ما در این مطلب قصد داریم طرز تهیه چند نوع غذای چاق کننده را به شما عزیزان اموزش دهیم

بهتر است در وعده افطاری یک غذای سبک اما پرخاصیت خورده شود ما به شما کوکو اسفناج را توصیه خواهیم کرد

شاید برای شما کمی عجیب باشد که با کلم بروکسل خوراک خوشمزه بتوان درست کرد در این مطلب طرز تهیه یک غذای خوشمزه و رژیمی با کلم بروکسل را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

اگر به دنبال وعده غذایی سبک ،پرخاصیت و در عین حال خوشمزه می گردید ما به شما خوراک کدو با قارچ را پیشنهاد خواهیم داد

متخصصان بر این باورند که شام را باید حتما بخورید و نباید به علت اضافه وزن و چاقی آن را حذف کنید بلکه باید سبک خورده شود

ناگت گل کلم و پنیر یکی از خوشمزه ترین غذاهای رژیمی و حاضری است که می توانید در زمان بسیار کم آماده کنید

رژیم غذایی خانواده کارداشیان کلید اصلی در حفظ تناسب اندام و انحنای بدن و باریک بودن کمر است

در روزهای سرد زمستان پزشکان توصیه می کنند تا با خوردن غذاهای مفید از بیماری این فصل جلوگیری کنیم . در این مطلب رژیم غذایی مناسب در زمستان را بازگو می کنیم . با ما همراه باشید.

اگر به دنبال دسری رژیمی و زیبا برای شب یلدا هستید توصیه می کنم دسر رژیمی کرم ستاره ای انار امتحان کنید.

تا به حال فکر کرده بودید که غذای مورد علاقه ستاره های هالیوود چیست ؟

اگر به دنبال یک سالاد جدید ، خوشمزه و رژیمی هستید بهتر است سالاد کلم و هویج را امتحان کنید.

ر این دستور تهیه املت با سبزیجات تابستانی با افزودن سبزیجات که فیبر بالایی دارند به تخم مرغ یک وعده غذایی کامل و در عین حال سیر کننده برایتان آماده کرده ایم.

بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد.اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید.بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش […]

سالاد پلومن مواد لازم پیاز قرمز ۱عددشکر ۱/۲ قاشق غذاخوریسیر ۴ حبه سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخورینمک به میزان لازم سس خردل ۱ قاشق چای خوریعسل ۱ قاشق چای خوریسرکه سفید ۲ قاشق غذاخوریروغن زیتون ۴ قاشق غذاخوریفلفل سیاه به میزان لازمشاهی ۱۰۰ گرمکاهو ۱ عددسیب ۱ عددکرفس ۳ شاخهتربچه ۸ عددکالباس ۸ ورقهپنیر چدار […]

اسنک کدو رژیمی مواد لازم کدوی سبز رنده شده : یک و نیم پیمانهتخم مرغ هم زده شده : یک عدد بزرگ پنیر رنده شده چدار : نصف پیمانهخرده نان : یک چهارم پیمانهپودر سیر، نمک، فلفل : هر کدام یک چهارم قاشق مرباخوری طرز تهیه فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی […]

یک خوراک اسپانیایی رژیمی مواد لازم پیاز : ۱ عدد سیر له شده : ۲حبه گوجه فرنگی خرد شده : ۴/۳ فنجان گل کلم خرد شده : ۲/۱ عدد گل کلم روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری سالسا :۴/۳ فنجان نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه گل کلم را خرد کنید ، […]

سالاد مرغ تایلندی حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین.استفاده از این نوع سالاد میتونه بعنوان یک شام سبک انتخاب خوبی باشه و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی هست. حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که […]

سالاد نودل یکی از چیزهایی که این سالاد را از بقیه سالادها متمایز کرده است، سس آن است.سس این سالاد دارای ارده است که هم آن را تبدیل به یک سالاد مقوی کرده و هم طعم بی‌نظیری به آن داده است. مواد لازم برای ۴ نفر ۱ بسته نودل ۲ /۱ کلم سفید ۲ /۱ […]

کلم بروکلی با تخم مرغ پفی کلم بروکلی با تخم مرغ پفی، از گلچه های کلم بروکلی یا گل کلم با سس خردل و تزیین رویه زرده تخم مرغ , سفیده پفی و پنیر رنده شده تشکیل شده است. مدت زمــان طـــــــبخ: ۲۵ دقیقه مناسب برای تعداد: ۴ نفر جدول ارزش غـذایی کالری برای یک […]

شیرینی رژیمی دیگر بهتر است دست از سر شیرینی های تکراری برای سفره عیدتان بردارید و شیرینی های جدید را امتحان کنید.در این مطلب طرز تهیه یک نوع شیرینی را به شما آموزش می دهیم که نیازی به شکر ندارد و به جای آن از خرما در آن استفاده شده است. مواد لازم برای شیرینی […]

کلم سوخاری چون می‌دونم این روزا ممکنه وقتت برای غذا درست کردن کم باشه پیشنهاد می‌کنم این غذای خوشمزه‌ای روکه می‌خوام بهت یاد بدم درست کنی.البته اصلش به عنوان پیش غذاست.گل کلم، کاهش دهنده سریع سلول‌های سرطانی است و جلوی رشد اون رو می‌گیره.باعث هضم بهتر غذا می‌شه.پیشگیری می‌کند از انواع آرتروز. دردهای مزمن خاص […]