غذاهای رژیمی

سینه مرغ بخارپز با سبزیجات سینه مرغ بخارپز با سبزیجات

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه یک غذای رژیمی خوشمزه و بسیار پر طرفدار را به اشتراک بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

مواد غذایی برای رفع یبوست مواد غذایی برای رفع یبوست

یبوست چیزی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند. یبوست ، مشکلی در حرکات روده است. در ادامه با مواد غذایی رفع یبوست آشنا خواهیم شد

کوکتل میوه تابستانی کوکتل میوه تابستانی

سالادهای تابستانی را می‌توانید به ‌عنوان میان ‌وعده یا بخشی از سفره‌های چشم‌نواز مهمانی‌ها تهیه کنید. برای آشنایی با طرز تهیه انواع کوکتل میوه تابستانی ، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

هفت ماده غذایی مفید تابستانی هفت ماده غذایی مفید تابستانی

اگر دوست دارید بدانید که چه گروه از مواد غذایی برای فصل تابستان باید بیشتر مصرف کنید در ادامه همراه ما باشید تا برای شما از مواد غذایی تابستانی مفید اطلاعات مفیدی را گرداوری کنیم

غذاهای چاق کننده در فصل تابستان غذاهای چاق کننده در فصل تابستان

خیلی از افراد لاغر دوست دارند که با غذاهای کاملا سالم کمی چاق شوند ما در این مطلب قصد داریم طرز تهیه چند نوع غذای چاق کننده را به شما عزیزان اموزش دهیم

طرز تهیه خوراک کلم با هویج و سیب زمینی طرز تهیه خوراک کلم با هویج و سیب زمینی

شاید برای شما کمی عجیب باشد که با کلم بروکسل خوراک خوشمزه بتوان درست کرد در این مطلب طرز تهیه یک غذای خوشمزه و رژیمی با کلم بروکسل را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

طرز تهیه خوراک کدو با قارچ طرز تهیه خوراک کدو با قارچ

اگر به دنبال وعده غذایی سبک ،پرخاصیت و در عین حال خوشمزه می گردید ما به شما خوراک کدو با قارچ را پیشنهاد خواهیم داد

طرز تهیه چند نوع شام سبک طرز تهیه چند نوع شام سبک

متخصصان بر این باورند که شام را باید حتما بخورید و نباید به علت اضافه وزن و چاقی آن را حذف کنید بلکه باید سبک خورده شود

رژیم غذایی مناسب در زمستان رژیم غذایی مناسب در زمستان

در روزهای سرد زمستان پزشکان توصیه می کنند تا با خوردن غذاهای مفید از بیماری این فصل جلوگیری کنیم . در این مطلب رژیم غذایی مناسب در زمستان را بازگو می کنیم . با ما همراه باشید.

بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا ، یک غذای سالم و رژیمی و خوش طعم بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا ، یک غذای سالم و رژیمی و خوش طعم

بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد.اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید.بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش […]

طرز تهیه سالاد پلومن ، یک سالاد رژیمی خوشمزه طرز تهیه سالاد پلومن ، یک سالاد رژیمی خوشمزه

سالاد پلومن مواد لازم پیاز قرمز ۱عددشکر ۱/۲ قاشق غذاخوریسیر ۴ حبه سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخورینمک به میزان لازم سس خردل ۱ قاشق چای خوریعسل ۱ قاشق چای خوریسرکه سفید ۲ قاشق غذاخوریروغن زیتون ۴ قاشق غذاخوریفلفل سیاه به میزان لازمشاهی ۱۰۰ گرمکاهو ۱ عددسیب ۱ عددکرفس ۳ شاخهتربچه ۸ عددکالباس ۸ ورقهپنیر چدار […]

طرز تهیه اسنک کدو ، یک غذای رژیمی و شیک طرز تهیه اسنک کدو ، یک غذای رژیمی و شیک

اسنک کدو رژیمی مواد لازم کدوی سبز رنده شده : یک و نیم پیمانهتخم مرغ هم زده شده : یک عدد بزرگ پنیر رنده شده چدار : نصف پیمانهخرده نان : یک چهارم پیمانهپودر سیر، نمک، فلفل : هر کدام یک چهارم قاشق مرباخوری طرز تهیه فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی […]

طرز تهیه خوراک رژیمی ، این غذا اسپانیایی است طرز تهیه خوراک رژیمی ، این غذا اسپانیایی است

یک خوراک اسپانیایی رژیمی مواد لازم پیاز : ۱ عدد سیر له شده : ۲حبه گوجه فرنگی خرد شده : ۴/۳ فنجان گل کلم خرد شده : ۲/۱ عدد گل کلم روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری سالسا :۴/۳ فنجان نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه گل کلم را خرد کنید ، […]

سالاد مرغ تایلندی ، یک غذای خوش طعم و رژیمی سالاد مرغ تایلندی ، یک غذای خوش طعم و رژیمی

سالاد مرغ تایلندی حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین.استفاده از این نوع سالاد میتونه بعنوان یک شام سبک انتخاب خوبی باشه و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی هست. حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که […]

طرز تهیه سالاد نودل با سس ارده ، یک غذای رژیمی خوشمزه طرز تهیه سالاد نودل با سس ارده ، یک غذای رژیمی خوشمزه

سالاد نودل یکی از چیزهایی که این سالاد را از بقیه سالادها متمایز کرده است، سس آن است.سس این سالاد دارای ارده است که هم آن را تبدیل به یک سالاد مقوی کرده و هم طعم بی‌نظیری به آن داده است. مواد لازم برای ۴ نفر ۱ بسته نودل ۲ /۱ کلم سفید ۲ /۱ […]

یک شام رژیمی خوشمزه ، کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ! یک شام رژیمی خوشمزه ، کلم بروکلی با تخم مرغ پفی !

کلم بروکلی با تخم مرغ پفی کلم بروکلی با تخم مرغ پفی، از گلچه های کلم بروکلی یا گل کلم با سس خردل و تزیین رویه زرده تخم مرغ , سفیده پفی و پنیر رنده شده تشکیل شده است. مدت زمــان طـــــــبخ: ۲۵ دقیقه مناسب برای تعداد: ۴ نفر جدول ارزش غـذایی کالری برای یک […]

طرز تهیه شیرینی رژیمی خوشمزه طرز تهیه شیرینی رژیمی خوشمزه

شیرینی رژیمی دیگر بهتر است دست از سر شیرینی های تکراری برای سفره عیدتان بردارید و شیرینی های جدید را امتحان کنید.در این مطلب طرز تهیه یک نوع شیرینی را به شما آموزش می دهیم که نیازی به شکر ندارد و به جای آن از خرما در آن استفاده شده است. مواد لازم برای شیرینی […]

کلم سوخاری ، غذایی خوشمزه و رژیمی کلم سوخاری ، غذایی خوشمزه و رژیمی

کلم سوخاری چون می‌دونم این روزا ممکنه وقتت برای غذا درست کردن کم باشه پیشنهاد می‌کنم این غذای خوشمزه‌ای روکه می‌خوام بهت یاد بدم درست کنی.البته اصلش به عنوان پیش غذاست.گل کلم، کاهش دهنده سریع سلول‌های سرطانی است و جلوی رشد اون رو می‌گیره.باعث هضم بهتر غذا می‌شه.پیشگیری می‌کند از انواع آرتروز. دردهای مزمن خاص […]

فیلم پرشین وی
logo-samandehi