مشاهده : 469خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

خواص گلابی را به بدنتان برسانید!

خواص گلابی را به بدنتان برسانید!خواص خوراکیها
گلابی از آن دسته میوه های خومزه است که عمر کوتاهی در بازار دارد و این روزهایی پاییزی روزهای آخر گلابی در بازار است . این میوه خوشمزه و مغذی برای سلامت بدن ما بسیار مفید است و باعث پیشگیری از بیماری های فراوانی می شود

یکی از میوه های مشترک فصل تابستان و پاییز میوه گلابی است . این میوه لذیذ و عالی می تواند تاثیر بسیار زیادی بر بدن ما داشته باشد. اگر شما هم از علاقه مندان این میوه خوشمزه و خوش طرح هستید برای آشنایی با خواص گلابی و آب آن با پرشین وی همراه باشید.

اشنایی با خواص گلابی

سعی کنید از مصرف گلابی غافل نمانید این میوه سرشاز از انواع ویتامین ها و موادمعدنی مفید است و می
تواند برای بدنمان بسیار مفید باشد توصیه می کنیم خود را از آن محروم نکنید

به یکی از کم کالری ترین میوه‌ها است و ۱۰۰ گرم از آن تقریباً ۵۷ کیلوکالری دارد.این میوه مانند سیب و گلابی حای آنتی
اکسیدان های پلی فنولی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود.

گلابی با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و محافظت از روده در برابر التهاب کمک می‌کند ضمن این
که در کاهش وزن بدن و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون مؤثر است.

خواص گلابی

آشنایی با خواص گلابی

به گزارش nutrition، گلابی منبع خوبی از ویتامین سی است و ۱۰۰ گرم آن ۱۵ میلی گرم ویتامین ث دارد
ضمن این که منبع خوبی از آهن، پتاسیم، منیزیوم و همچنین ویتامین‌های ب، ریبوفلاوین، و ویتامین ب ۶ محسوب می‌شود.

درباره خواص آب گلابی بیشتر بدانید

۱٫ خواص آب گلابی : منبع آنتی اکسیدان

گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی ۱۰۰ گرمی حدود ۲۷ تا ۴۱ میلی‌گرم
پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی در پوست آن هستند، پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن،
پوستش را جدا نکنید! نکته‌ی دیگری که بر میزان آنتی اکسیدان گلابی اثر می‌گذارد این است که
از کجا آمده!گلابی‌هایی که در سرزمین یا محله‌ی خودتان پرورش داده شده‌اند نسبت به گلابی‌هایی
که کیلومترها سفر کرده‌اند تا به دست شما برسند، ارزش آنتی اکسیدانی بیشتری دارند.

۲٫ خواص آب گلابی : غنی از ویتامین C

خواص گلابی و آب گلابی چیست؟

ویتامین C ویتامینی است که مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند اما برای تولید کلاژن، تولید سایر
آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم است. یک عدد گلابی متوسط حدود
۱۰ درصد از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین C را تأمین می‌کند.

خواص گلابی

آشنایی با خواص آب گلابی

گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی ۱۰۰ گرمی حدود
۲۷ تا ۴۱ میلی‌گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی در پوست آن هستند
پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن، پوستش را جدا نکنید.

۳٫ خواص آب گلابی : التیام زخم

ترکیبات خاصی که در گلابی وجود دارد در مطالعات حیوانی مورد بررسی قرار گرفته است.
آزمایش روی موش‌ها نشان داده ترکیبات خاصی در گلابی وجود دارد که برای التیام
زخم مفیدند. این تأثیر می‌تواند به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های گلابی باشد؛ آنتی‌اکسیدان‌ها به التیام زخم کمک می‌کنند.

۴٫ خواص آب گلابی : منبع عالی پتاسیم

افراد بزرگسال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم
کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی،
سلامت استخوان‌ها و تنظیم فشارخون ضروری است.یک گلابی حدود ۲۰۶ میلی‌گرم پتاسیم
دارد که ۵ درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین می‌کند. بنابراین خوردن تنها یک عدد گلابی
در روز نیاز شما به پتاسیم را تأمین نمی‌کند و به همین دلیل باید میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و فراوان مصرف کنید.

الودکتر ـ تبیان

2018-10-16 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
پیاز؛ داروی طبیعی فوق‌العادهپیاز؛ داروی طبیعی فوق‌العاده
اکثر غذاهای ما ایرانی ها با گوشت تهیه می شود و گرفتن بوی بد گوشت در غذاها به وسیله پیاز امکان پذیر است. پیاز خواص بسیار زیادی دارد که از بین بردن میکروب نیز از جمله انهاست.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
بیدمشک چیست ؟ خواص دارویی و درمانی بیدمشک
با خوشمزه ترین داروی دیابت آشنا شوید
بهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونی
با مصرف این دمنوش ها چربی های شکم را آب کنید !
خواص گل گاو زبان و آشنایی با خواص داروئی آن
مریم گلی چگونه گیاهی است و دمنوش آن چه فوایدی برای خانم ها دارد؟
دمنوشی برای خلاصی از آبریزش بینی
برخی گیاهان دارویی برای رفع بوی بد عرق را بشناسید + تصاویر
با خواص دارویی عناب آشنا شوید
درمان کم خونی با گیاهان دارویی در خانه / امکان پذیر و راحت
خواص دارویی و شفابخشی زیره
آشنایی با خواص دارویی سبوس برنج
با خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه آشنا شوید +عکس
با مصرف این دمنوش ها بدنتان را پاکسازی کنید !
خواص داروئی ذرت و کاکل ذرت