مشاهده : 179 اختصاصی روانشناسی RSS

استرس مسافرت و ۱۰ راهکار برای داشتن تعطیلات همراه با آرامش

استرس مسافرت و ۱۰ راهکار برای داشتن تعطیلات همراه با آرامش روانشناسی
گاهی اوقات استرس مسافرت همه چیز را خراب می کند برای داشتن تعطیلات بدون استرس نکات زیر را رعایت کنید

نکته اصلی تعطیلا آرامش و تسکین استرس است
ولی خیلی اوقات بعد از تعطیلات به استراحت و
تجدید قوا برای کاهش استرس مسافرت نیاز پیدا می کنید
در این مقاله ۱۰ نکته برای این که تعطیلات بدون استرس
داشته باشید را با شما در میان می گذاریم.

استرس مسافرت و راهکارهای مناسب برای آرامش

۱۰ . علت استرس مسافرت را پیدا کنید

اگر هر از گاهی به تعطیلات می روید فشار زیادی
برای بی نقص شدن تعطلات روی شما خواهد بود.
سعی کنید سالی حداقل ۲ تا ۴ بار برنامه سفر داشته باشید
تا فشاری هنگام تعطیلات رویتان نیاید.

۹ . تعطیلات ۱۰ روزه برای کاهش استرس مسافرت

تعطیلت ۳ روزه خوب است ، ۷ روزه معمول تر
است ولی ۱۰ روزه می تواند بهترین عدد برای
تعطیلات باشد. شما زمان کافی برای سفر به
هر جایی خواهید داشت و حتی می توانید چند
جا توقف کنید و به اندازه کافی از مشغله های
روزمره دور شوید.

۸ . برای کاهش استرس تعطیلات با بچه ها سفر کنید

استرس مسافرت

تعطیلات با بچه ها

سفر با بچه ها چالض بی نظیری است به خصوص
این که برای خوابیدن و غذا خوردن نیاز به برنامه ریزی
خواهید داشت. اجازه ندهید وجود بچه ها شما را از
رفتن به مسافت نصرف کند. تنها چیزی که نیاز دارید
کمی برنامه ریزی است حتی سفر هوایی هم با بچه ها
هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.

۷ . برنامه ریزی برای سفر را به کسی دیگر بسپارید

به جای برنامه ریزی برای سفر شخصی می توانید
با تور مسافرت کنید تا برننامه ریزی و مشکلات
بهداشتی و اسکار بر عهده دیگران باشد و فشار
برنامه ریزی استرسی برایتان ایجاد نکند.  در سفرهای
بین المللی مسافرت با تور می تواند باعث صرفه جویی
در هزینه ها شود.

۶ . رفتن به جاهای خلوت برای کاهش استرس مسافرت

اگر شلوغی و در صف ایستادن را دوست دارید می توانید
به مکان های توریستی محبوب و معروف سفر کنید در
غیر اینصورت می توانید تعطیلات را در جایی که کمتر
معروف است سپری کنید و از خلوتی تعطیلات خود
لذت ببرید. تابستان که زمان تعطیلی مدارس است معمولا
مسافرت استرس زا تر از سایر فصل هاست و شما
می توانید فصل دیگری را برای سفر انتخاب کنید.

۵ . برای داشتن تعطیلات بدون استرس ساده بگیرید

گاهی اوقات استرس زا بودن تعطیلات فقط
به دلیل هماهنگی با دیگران است. می توانید
در طول سفر قدم به قدم برنامه ریزی کنید یا
مسیر ها را از روی گوگل مپ پیدا کنید.

۴ . برای مسافرت های گروهی با دوستان راهنما تنظیم کنید

استرس مسافرت

مسافرت های گروهی با دوستان

سفر با دوستان بسیار سرگرم کننده است ولی می تواند
دیوانه کننده هم باشد و می تواند مخالفت هایی را
در سفر بوجود بیاورد. قبل از سفر در مورد محل اسکان
و فعالیت ها برنامه ریزی کرده با هم هماهنگ شوید.

۳ . کار در تعطیلات

بعضی اوقات مجبود خواهید شد زمانی از
تعطیلات خود را به کار اختصاص دهد در این
صورت باید یک زمان خاص بدون زیاده روی
را به انجام کارتان اختصاص دهید تا از بقیه
زمانتان در تعطیلات لذت ببرید.

۲ . اجازه ندهید کار تعطیلاتتان را خراب کند

اگر واقعا مجبور نیستید هنگام تعطیلات کار کنید وارد
ایمیل کاری خود نشوید یا تماس های کاری را پاسخ
ندهید. وارد شدن به مسائل کاری در زمان تعطیلات
می تواند استرس زا باشد.

۱ . از زمان خود استفاده کنید

رفتن به تعطیلات نباید باعث شود احساس گناه کنید
بسیاری از ما از زمان مرخصی برای رفتن به تعطیلات
استفاده نمی کنیم و تصور می کنیم باید بیشتر و بیشتر کار
کنید. این که خود را ملزم به استراحت در زمانی از سال
بدانید باعث می شود که تعطیلاتی عالی و بدون استرس
داشته باشید.

منبع : lifehacker

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-09-21 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
درمان کودکان بیش فعال را از کجا شروع کنیم درمان کودکان بیش فعال را از کجا شروع کنیم
بیش فعالی در برخی از کودکان موروثی است متاسفانه برخی والدین آگاهی لازم برای تربیت این کودکان را ندارند و این مساله باعث می شود این کودکان سرکوب بشوند کودکان بیش فعال از تمرکز کردن در جایی فراری هستند و همواره جنب و جوش دارند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم درمان […]
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
شخصیت سالم این ویژگیها را دارا است
تفکر مثبت را در خود با کمک این راهکارها تقویت نمائید
وسواس فکری را چگونه درمان کنیم
دلشوره و اضطراب را چگونه کنترل کنیم
تلگرام و فضای مجازی چه بر سر روان خانواده می آورد
فشارهای روحی و روانی را اینگونه از خود رها سازید
شخصیت شناسی از روی انگشت کوچک و رازهایی که برملا می کند
اختلالات روانی همسرتان را با کمک این نشانه ها شناسایی نمائید
۷ راز ازدواج موفق را یاد بگیریم
روانشناسی رنگها را بیاموزیم
عشق و تاثیر آن بر تداوم یا فروپاشی زندگی مشترک
خجالت کشیدن از چاق بودن را چگونه میتوان از خود دور ساخت؟
بدبینی و شک بین زوجین چگونه از بین میرود
نگرانی را اینگونه از مغز خود دور سازید
فرزندان حرف شنو آرزوی والدین
روانشناسی خوابیدن زوجین اسراری که رابطه شما فاش میکند
شخصیت شما را تا حدودی میتوان از طریق این موارد پیش بینی نمود
شخصیت سناسی از روی روژ لب
شخصیت شناسی از روی عادت های روزانه از نحوه خرید گرفته تا سلفی
والدین خوبی می شویم اگر اینگونه رفتار کنیم
با زبان بدن همسر خود بیشتر آشنا شوید
رفتار با کودک سه ساله چگونه باشد
چگونه درست تصمیم بگیریم؟| تکنیک هایی برای گرفتن تصمیمات درست در زندگی
موفقیت نصیب افرادی با این روحیات نخواهد شد
اثرات خیانت زناشویی بر فرزندان خانواده
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن