وقت گذرانی با همسر با ایده های مختلف و جالب

همسر خود را هر روز می بینید، او اولین کسی است که صبح با او حرف می زنید و آخرین کسی است
که شب ها به او شب بخیر می گویید. ولی آیا دیدار هر روزه می تواند با یک رابطه سالم و شاد برابری
کند؟ نه الزاما اینگونه نیست. در زیر با فواید و ایده های مختلف نحوه وقت گذرانی با همسر به شکل با
کیفیت خواهیم پرداخت.

وقت گذرانی با همسر

گذراندن اوقات با کیفیت با همسر بهترین شیوه است تا در یک رابطه قوی و سالم باقی بمانید. بدین
معنیست که باید فراتر از تنها کنار هم نشستن و سریال تماشا کردن و یا صرف شام روزمره باشد.
هم شما و هم همسرتان شایسته داشتن اوقات بهتری در رابطه هستید.

حال گذراندن اوقات باکیفیت یعنی چه؟ بدین معنیست که باید زمانی را با همسرتان بدون اختلال و
مزاحمت از جانب چیزهای متفرقه بگذرانید. فرصتی است که با هم به گفتگو بپردازید. ارتباط
می تواند صمیمیت احساسی و اعتماد را شکل دهد.

وقت گذرانی با همسر به طور با کیفیت همچنین به معنی ابراز عشق به شیوه فیزیکی است. البته
دراینجا الزاما به معنی رابطه جنسی نیست (البته آن هم می تواند خوب باشد!) ولی منظور گرفتن
دست ها، بغل کردن، نوازش کردن است. برخی از مطالعات نشان می دهد این نشانه های ابراز
علاقه می تواند میزان رضایت همسر را افزایش دهد.

پس چگونه می توانید اوقات با کیفیتی را با همسرتان بگذرانید؟ به گزارش پرشین وی در زیر به چند
نکته برای گذراندن اوقات خوب با همسر اشاره خواهیم کرد:

علایم هشدار دهنده در نداشتن اوقات خوب با همسر

• نشانه ها را بشناسید.

اگر یک رابطه سالم می خواهید باید یاد بگیرید برخی نشانه ها را در زمان لزوم وقت گذرانی خوب
با یکدیگر تشخیص دهید. برخی از این نشانه ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

• شما همیشه پای تلفن هستید.
• شما برای روابط دوستی ها و سرگرمی هایتان بسیار بیشتر از وقت گذرانی با همسر ، ارزش قائل می شوید.
• شما در طول رویدادها و مناسبت های مهم باهم نیستید.
• شما اغلب جر و بحث می کنید و یا ارتباط مناسبی با هم ندارید.
• شما برنامه ای برای قرارهای شبانه و دو نفری ندارید.
• شما احساس خوشحالی و خوشبختی ندارید.

اگر هر کدام از این علایم را دارید، بدانید که گذراندن اوقات خوب با هم می تواند تاثیرات منفی این
نشانه ها را کمتر کند.

فواید داشتن اوقات باکیفیت با همسر

• چیزهای جدید را با هم امتحان کنید.

آیا تاکنون شده خواسته باشید نواختن ساز جدید و یا زبان دیگری را یاد بگیرید؟ انجام یک ورزش جدید
و یا هر فعالیت دیگری را چطور؟

به جای اینکه به این چیزها به عنوان نوعی علاقه و سرگرمی های شخصی و انفرادی نگاه کنید،
چرا همسرتان را در آنها شریک نکنید؟

امتحان کردن سرگرمی های جدید در کنارهم، رابطه ها را بهتر و سالم تر می کند چرا که همسران
می توانند برای دریافت حمایت های احساسی و فیزیکی به هم تکیه کنند.

همچنین سرگرمی های مشترک، رابطه دوستی بین زوجین را بیشتر کرده و علاوه بر این زوج هایی
که به یکدیگر به چشم بهترین دوستان یکدیگر نگاه می کنند، رضایتشان نسبت به هم دوبرابر می شود.

• برنامه ریزی برای وقت گذرانی با همسر بدون گوشی و فناوری های مشابه

گوشی تان وسیله خوبی برای گوش دادن به موسیقی، تماشای ویدیو، خبرگرفتن از دوستان و
خانواده است ولی آیا برای رابطه تان هم خوب است؟

بسیاری از زوج ها آنقدر سرگرم گوشی هستند که چندان توجهی به مصاحبت با همسرشان نمی کنند.
طبق مطالعات صورت گرفته این کار رضایت در روابط را کاهش داده و احتمال ابتلا به افسردگی
را در شخص افزایش می دهد. به گزارش پرشین وی زمانی که اوقات با کیفیت و خوبی را با هم
می گذرانید، چنین وسایلی که موجب حواس پرتی می شود را حذف کرده و تمام توجه خود را تنها
روی همسرتان بگذارید.

ایده های گذراندن اوقات شاد برای زوجین

• ورزش کنید.

یکی از روش های وقت گذرانی با همسر این است که شریک ورزشی هم باشید. زوج هایی که
نرمش ها و تمرینات ورزشی را با یکدیگر انجام می دهند، بیشتر خود را موظف به انجام این کار
می کنند. همچنین آنها در کنارهم نسبت به ورزش کردن انفرادی، سخت تر تلاش می کنند. طبق
یکی از تحقیقات صورت گرفته، ۹۵ درصد زوج هایی که با هم ورزش می کنند در مقایسه با ۶۶
درصدی که تنهایی این کار را می کنند، بیشتر موفق به کاهش وزن می شوند.

• با هم غذا بپزید.

یکی از بهترین نکات پیشنهادی برای گذراندن اوقات تان باهم به خصوص در زمان هایی که هر
دو مشغله زیادی دارید این است که با هم غذا را تهیه کنید.

می توانید در حین انجام این کار چاشنی آن را هم زیاد کرده و یک غذای حسابی و خاص و یا
یک غذای فانتزی فرانسوی درست کنید. با این کار نه تنها در زمان وقت گذرانی با همسر اوقات
شادی با هم خواهید داشت، بلکه یک کار گروهی نیز انجام داده اید.

اگر همه چیز خیلی خوب پیش برود می توانید یک قرار شبانه به صرف شام در خانه، آن هم
با غذایی که با دست های خودتان تهیه کرده اید، داشته باشید و اگر غذا آن طور که انتظار
داشتید خوب از آب درنیامد، دست کم تضمین می شود که زمانی را به خنده گذرانده و خاطره
جدیدی با هم ساخته اید.

ایده هایی از فعالیت های سرگرم کننده با همسر

• به طور منظم قرار شبانه داشته باشید.

زوج ها زمانی حس شادی و خوشبختی بالاتر و استرس کمتر را تجربه می کنند که اوقات خوب
و با کیفیتی باهم داشته باشند. یکی از بزرگترین نکات برای رابطه سالم این است که در روتین
هفتگی خود یک قرار شبانه خاص برای خود بگذارید.

طبق یکی از مطالعات صورت گرفته، این قرارهای دونفره رابطه را برای زوجین هیجان انگیزتر
کرده و از کسالت در رابطه جلوگیری می کند. همچنین احتمال طلاق را کاهش داده و رضایت
از رابطه جنسی و ارتباط سالم را ارتقاء می دهد.

برخی از ایده های عالی برای وقت گذرانی با همسر در یک قرار دونفره، می تواند مواردی
از قبیل زیر باشد:

• فیلم تماشا کنید: فیلم های مورد علاقه و مناسب را جمع آوری کرده و روی مبل در کنار هم تماشا کنید.
• با هم بازی کنید: بازی های تخته ای، کارتی، ویدیو گیم و یا دیگر سرگرمی های ابتکاری را با هم انجام دهید.
• بازسازی اولین قرار دونفره: به همان رستورانی که برای اولین بار با هم رفتید رفته و همان غذایی که آن زمان سفارش دادید را صرف کنید. همچنین می توانید برای چاشنی بیشتر، وانمود کنید هنوز چندان با هم خودمانی نشده اید.
• صرف شام و رفتن به سینما : سرگرمی کلاسیک!
• امتحان کردن یک رستوران جدید: برای مثال یک رستوران مکزیکی، ایتالیایی و یا هر رستوران جدیدی را در محله تان امتحان کنید.
• رابطه جنسی داشته باشید: این رابطه می تواند موجب تولید هورمون اکسی توسین شده که به افراد احساس خوب می دهد.

نتیجه کلی برای وقت گذرانی با همسر

مزایای گذراندن اوقات باکیفیت در وقت گذرانی با همسر بیشمار است. به گزارش پرشین وی موارد زیر
تنها چند مورد اندک از اثرات آن است:

• ارتقاء صمیمیت احساسی و فیزیکی
• کاهش نرخ طلاق
• ارتقاء ارتباطات بین زوجین
• کاهش کسالت در ازدواج
• همبستگی بیشتر زوجین
• ارتقاء دوستی زوجین
• ارتقاء سلامتی
• کاهش استرس

این موارد دلایل خوبیست که شما هم بخشی از هفته تان را به گذراندن اوقات خوبی با همسرتان
اختصاص دهید. ساخت یک رابطه سالم آسان خواهد بود اگر زمانی را با همسرتان سهیم شده،
کارهای جدید را امتحان کرده و به دنبال شیوه های ابتکاری و جدیدی برای ارتباط و نزدیکی
بیشتر به هم باشید و در نهایت این موارد برای ازدواجتان مفید خواهد بود.

تهیه و ترجمه: گروه روانشناسی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: lifehack