تغذیه سالم

چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکارانچند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران

الف)به ارامی غذا بخورید، کاملا غذا را بجوید تا به خوبی با بزاق آغشته شده و هضم آن آسان شود.ب)غذا را باید با توجه به جوانب روانی_تغذیه ای و مطابق با ذائقه فردی تهیه کرد.به نحوی که اشتها آور باشد.ج)اگر باید یک ماده غذایی خام مصرف شود(میوه یا سبزی)بهتر است که از دو نوع در […]

تغذیه صحیح چه تاثیری بر تحصیل و تقویت حافظه دارد ؟تغذیه صحیح چه تاثیری بر تحصیل و تقویت حافظه دارد ؟

تقویت حافظه با تغذیه تغذیه صحیح با تأمین منابع مورد نیاز رشد و نمو کودکان از طریق ریزمغذی‌ها ، اثرات مهمی در توانمندی ذهنی کودکان دارد ، توانمندی ذهنی نیز تأثیر زیادی بر چگونگی یادگیری و کسب و بکارگیری مهارت‌های آموزش داده شده دارد .سوء تغذیه میزان یادگیری کودکان در مدرسه و موفقیت‌های بعدی آنها […]

ملاحظات درمانی و تغذیه ای در کم کاری تیروئیدملاحظات درمانی و تغذیه ای در کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید در قسمت اول این مطلب درباره ی ” علل و عوامل خطر کم کاری تیروئید ” و در قسمت دوم آن به ” علایم کم کاری تیروئید در بزرگسالان و کودکان ” پرداختیم.حالا ادامه ی مطلب… چه هنگام باید برای بهره گیری از توصیه های پزشکی و مداوا اقدام نمایید؟ * اگر […]

توصیه های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراریتوصیه های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری

عفونت مجاری ادراری عفونت مجاری ادراری به واسطه ی باکتری ها ایجاد می شود و البته باکتری می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را آلوده سازد.بروز این نوع عفونت در بین زنان، ۱۰ بار بیشتر از مردان است.بیش از نیمی از زنان حداقل یک بار در طول زندگی، عفونت مجاری ادراری را تجربه می […]

تغذیه در شیردهیتغذیه در شیردهی

دوران شیردهی شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست.سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد.مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به […]

جلوگیری از سرطان سینه با تغذیهجلوگیری از سرطان سینه با تغذیه

پیشگیری از سرطان سینه در قسمت اول این مطلب با عنوان ” شناخت سرطان سینه ” درباره ی علائم تشخیص این سرطان و راه های درمان آن برای شما صحبت کردیم.حال در مورد نقش ورزش و تغذیه صحیح در جلوگیری از این بیماری مطالبی را بیان می کنیم. ورزش کردن باعث بهبودی سرطان سینه می […]

تغذیه در بیماری صرعتغذیه در بیماری صرع

 بیماری صرع مرحله اول: رابطه بین صرع و تغذیه رژیم غذایی نقشی در صرع ندارد.اما باید بدانیم که داروهای ضد صرع با دریافت کلسیم و ویتامین D ، تداخل می کنند، لذا دریافت مکمل های این دو ماده مغذی، بسیار مهم است. مرحله دوم: تغییر عادات غذایی – رژیم متعادل را رعایت کنید. – الکل […]

پوستی شاداب با تغذیه مناسبپوستی شاداب با تغذیه مناسب

تاثیر تغذیه بر پوست همان گونه که تغذیه مناسب و صحیح، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است، در داشتن پوستی سالم و شفاف نیز تاثیر بسزایی دارد. با توجه به این که مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می‌کند، لذا با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می‌توان این سد را تقویت […]

تغذیه در سندروم پیش از قاعدگیتغذیه در سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد زنان پیش از قاعدگی یا در شروع آن، دچار مشکلات جسمی و روانی متعددی می‌شوند. حدود ۵ تا ۱۰ درصد این مشکلات، حتی در فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی این گروه از خانم ها اختلال‌هایی ایجاد می‌کنند که به این حالت “سندروم پیش از قاعدگی ” می‌گویند. […]

توصیه های تغذیه ای در سرطان کبدتوصیه های تغذیه ای در سرطان کبد

نکاتی درباره سرطان کبد اگر شما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مختلف، متوجه شده اید که به بیماری سرطان کبد مبتلا هستید، از هر سلاحی که بتوانید، برای مبارزه با این بیماری کمک خواهید گرفت. یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد. با این که هیچ رژیم غذایی ای به […]

تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱)تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱)

کنترل درد عصبی دیابت یکی از مشکلات رایج بیماران دیابتی، به ویژه آنان که سال ها از این بیماری رنج می برند و در کنترل قند خون خود ناموفقند، اختلالات عصبی است که اصطلاحا نوروپاتی دیابتی نامیده می شود.نوروپاتی محیطی، اختلال عملی یا تغییر پاتولوژیک در سیستم عصبی محیطی است که گاهی اوقات به ضایعات […]

تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۲)تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۲)

درد عصبی دیابت در قسمت اول این مقاله با عنوان ” تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱)” ، به سه نکته اساسی در کنترل درد و آسیب های عصبی در ناحیه دست و پای دیابتی ها اشاره شد.این توصیه ها عبارت بودند از: * یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. * وعده های غذایی […]

پیشگیری از سوء تغذیه در بیماران بستریپیشگیری از سوء تغذیه در بیماران بستری

فرمولاسیون دارویی امروزه مطالعات بالینی در سراسر جهان بیانگر آن است که تامین سلامت، تسریع فرایند درمان و بازتوانی بیماران بستری در بیمارستان ‌ها ارتباط زیادی با تناسب مواد مغذی دریافت شده دارد. براساس آمار‌های جهانی حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد بیماران در زمان پذیرش در بیمارستان مبتلا به سوء تغذیه پروتئین – انرژی هستند […]

تغذیه صحیح در دوران شیردهیتغذیه صحیح در دوران شیردهی

دوران شیردهی شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست.سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد.مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به […]

پیشگیری از سرطان پستان با تغذیهپیشگیری از سرطان پستان با تغذیه

سرطان پستان سرطان پستان جزء سرطان های نسبتاً شایع و خطرناک در بین زنان می باشد.درمان موفقیت آمیز این سرطان بستگی به تشخیص اولیه و مراقبت های پزشکی دارد. معاینه ی سینه به صورت ماهیانه توسط فرد، برای تمامی خانم ها امکان پذیر است.بهترین زمان برای معاینه بعد از دوران قاعدگی است؛ زیرا در آن […]

سئوالاتی که در مورد تغذیه با شیر مادر مطرح می شوندسئوالاتی که در مورد تغذیه با شیر مادر مطرح می شوند

تغذیه با شیر مادر در اینجا چند نمونه از سئوالاتی که مادران در مورد شیر خود و چگونگی شیردهی مطرح می کنند، ذکر می شود : ۱٫ بعد از زایمان و مرخص شدن از بیمارستان، چه موقع بایستی نوزاد را برای معاینه مجدد به آنجا آورد؟ یک تا دو روز بعد از مرخص شدن از […]

تغذیه در گروه های خونی مختلفتغذیه در گروه های خونی مختلف

انواع گروه خونی تفکری که اخیرا در خصوص رژیم غذایی بر پایه گروه های خونی مطرح شده است می گوید گروه خونی هر فرد تعیین کننده عکس العمل وی در برابر مواد غذایی است.اما اصولا پیروی از این رژیم ها، از نظر علمی مورد تایید نیست. در اینجا به ویژگی های مطرح شده برای رژیم […]

تاثیر تغذیه بر زیباییتاثیر تغذیه بر زیبایی

زیبایی با تغذیه همه ما می‌خواهیم به شادابی و تناسب اندام و زیبایی برسیم.همه از اضافه وزن و افتادگی ماهیچه‌های خود ناراحت می‌شویم.گذشته از این، همه می‌دانیم غذا در بدن ما نقش مهمی دارد و می‌توانیم از تاثیر مثبت یا منفی غذاها به نفع خود بهره بگیریم. حال پرسش بسیاری از شما این است که […]

سه اصل برای داشتن تغذیه سالمسه اصل برای داشتن تغذیه سالم

تغذیه سالم مهم‌ ترین اصل در زندگی، سلامتی است و سلامتی بستگی به شیوه زندگی ما دارد، چنان چه این شیوه زندگی صحیح باشد، سلامتی حفظ و ارتقا می ‌یابد. از بین عوامل دوازده‌ گانه موثر بر شیوه زندگی، تغذیه خوب از اهمیت به سزایی برخوردار است. تغذیه خوب یعنی “به گونه‌ ای بخوریم و […]

آموزش تغذیه برای مبتلایان به دیابتآموزش تغذیه برای مبتلایان به دیابت

بیماری دیابت چیست؟ بیماری دیابت در اثر ناتوانی بدن در تولید انسولین یا کاهش یا عدم اثر انسولین در سوخت و ساز مواد قندی پدید می‏آید.امروزه، دیابت یکی از مهمترین مشکلات بهدشتی- درمانی و اجتماعی- اقتصادی جهان محسوب می شود به گونه‏ای که بیش از ۱۵۰ میلیون نفر در دنیا مبتلا به این بیماری هستند. […]

بین تغذیه و افسردگی ارتباط وجود داردبین تغذیه و افسردگی ارتباط وجود دارد

رابطه تغذیه و افسردگی عضو مرکز تحقیقات علوم بالینی آمریکا و متخصص تغذیه گفت:جدیدترین بررسی ها نشان می دهد کمبودهای تغذیه ای و فقر غذایی به همراه نوع مواد غذایی مورد مصرف ، در بروز افسردگی موثر است و در مقابل با تغییر در نوع تغذیه بیمار می توان افسردگی را کاهش داد. دکتر “مهدی […]

شیر مادر تا ۴ ماهگی تمام نیازهای تغذیه‌ای نوزاد را برطرف می‌کندشیر مادر تا ۴ ماهگی تمام نیازهای تغذیه‌ای نوزاد را برطرف می‌کند

فواید شیر مادر رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: شیر مادر منحصراً تا ۴ ماهگی و حتی تا ۶ ماهگی تمام نیازهای تغذیه‌ای و ایمنی نوزاد را برطرف می‌کند. عباس حسنی اظهار داشت: نوزادی که از مادر متولد می‌شود به ۲ فاکتور مهر مادر و شیر مادر در دقایق اولیه زندگی خود نیاز دارد و […]

رنگین کمان تغذیه برای افزایش طول عمررنگین کمان تغذیه برای افزایش طول عمر

تنوع تنها به عنوان یک چاشنی برای گذران زندگی نیست بلکه می‌تواند به عنوان روشی برای سلامتی اندامهای درونی بدن نیز باشد. حتی اگر شما در طول هفت روز هفته به طور مداوم از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید، دلیل این نیست که دارید کار درستی برای حفظ سلامتی انجام می‌دهید.استفاده از مواد غذایی هم، […]

شروع تغذیه تکمیلی شیرخوارشروع تغذیه تکمیلی شیرخوار

شروع تغذیه کودک با غذاهای جامد یکی از مهمترین دغدغه های مادران شیرده است، تا زمانی که کودک تنها شیرمادر می خورد، اطمینان کامل وجود دارد که کلیه نیازهایش تامین می شود، ولی زمانی که باید مادر غذا دادن به کودک را شروع کند، همیشه نگران است که چه چیزی به کودک بدهد تاهمچنان خوب […]

نحوه تغذیه نوزادان چند قلو یا کم وزن با شیر مادرنحوه تغذیه نوزادان چند قلو یا کم وزن با شیر مادر

تغذیه با شیر مادر برای حفظ سلامت کودکانی که سالم به دنیا آمده اند، نوزادانی که از بدو تولد با نوعی بیماری یا ناهنجاری مادرزادی مواجه بوده اند، زودتر از موعد مقرر متولد شده اند و یا دوقلو و حتی بیشتر هستند، از اهمیت خاصی برخوردار است. نوزاد، این موجود بی دفاع وقتی متولد شده […]

نکاتی درباره تغذیه باردارینکاتی درباره تغذیه بارداری

یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد.انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی […]

تغذیه سالم برای داشتن بدنی سالم تر و نیرومند ترتغذیه سالم برای داشتن بدنی سالم تر و نیرومند تر

اگـر مـادرتـان همـیـشه بـه شـما گوشزد می کند که هویج برای چشمها مفید است، او خانم زیرک و باهوشی است.بتا-پروتئینـهایی کـه در هـویج وجود دارند، به حفظ سلامت بافت های چشم کمک می کنند. در حـقـیقت مواد غذایی مختلفی وجود دارند که هر یک ازآن ها برای اندام هـای مخـتـلفی از بـدن مـفـید هسـتند و […]

ماسک برای لطافت و شفافیت و تغذیهماسک برای لطافت و شفافیت و تغذیه

برای لطافت و شفافیت : پودر جوانه گندم یا سبوس آسیاب شده گندم ۱ قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ ۱ عددآب سرد ۱ قاشق خوب مخلوط کرده تا به صورت خمیر در آید.به تمامی صورت غیر از دور چشم بمالید.۲۰ دقیقه به پشت بخوابید و در این مدت سعی کنید عضله های صورت تکان نخورد.سپس […]

تغذیه در سرما خوردگیتغذیه در سرما خوردگی

سرماخوردگی به مفهوم عفونت بینی وگلو میباشد .که معمولا بیضرر بوده و دارای علائمی مانند آبریزش بینی ,گلودرد , سرفه و عطسه میباشد. بیش از۲۰۰ نوع ویروس در ایجاد سرما خوردگی نقش دارند و بنا براین علائم آن بسته به نوع ویروس ایجاد کننده میتواند کاملا متفاوت باشد . بروز سرما خوردگی در افراد بزرگسال […]

تغذیه در سالمندانتغذیه در سالمندان

افراد مسن از لحاظ تغذیه ای بسیار آسیب پذیر میباشند.از سویی به علت افزایش سن و کاهش میزان فعالیت های بدنی و کاهش سوخت و ساز پایه و تحلیل بافتهای بدن نیازشان به دریافت انرژی کاهش می یابد و از سوی دیگر به علت کاهش توانایی دستگاه گوارش , هضم و جذب مواد غذایی با […]

فیلم پرشین ویدکتر طاهری
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
روش های درمان خانگی تعریق زیاد و رژیم غذایی برای کاهش عرق زیاد بدن که در این مقاله آمده است می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید