تغذیه سالم

با تغذیه مناسب و دوری از استرس، شوره سر کنترل می‌شود با تغذیه مناسب و دوری از استرس، شوره سر کنترل می‌شود

این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت:« شوره سر به طور معمول با استفاده از شامپوهای ضدشوره استاندارد، تغذیه مناسب و دوری از اضطراب و استرس قابل کنترل و بهبود است.» دکتر حبیب انصاری در گفتگو با پایگاه خبری «صدف‌نیوز»، اظهار داشت:«در حالت طبیعی، سلول‌های لایه به تدریج و به تعداد کم می‌ریزد که توسط […]

توصیه‌های نوروزی یک متخصص تغذیه توصیه‌های نوروزی یک متخصص تغذیه

یک متخصص تغذیه گفت: غذاها را برای مسافرت‌های نوروزی،نیم‌پز نکنیم، بلکه آن‌ها را خام یا پخته همراه خود ببریم.دکتر مسعود کیمیاگر در گفت و گو با خبرنگار بهداشت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: میکروب‌ها در غذاهای نیم پز به خوبی رشد می‌کنند، این در حالیست که میکروب‌ها در غذاهای کامل پخته شده از بین می‌روند.وی […]

سرماخوردگی و مکمل های تغذیه ای سرماخوردگی و مکمل های تغذیه ای

سرماخوردگی و گلودرد یک عفونت حاد( کوتاه مدت) ویروسی در قسمت مجرای تنفسی فوقانی است که از طریق هوا مانند عطسه کردن یا تماس با افراد مبتلا به بیماری، از فردی به فرد دیگر سرایت می کند.مکمل های تغذیه ای که برای سرماخوردگی توصیه می شوند، شامل : ویتامینC– روی ( به شکل قرص یا […]

توصیه در مورد تغذیه بیماران دیابتی توصیه در مورد تغذیه بیماران دیابتی

دکتر عبدالرضا نوروزی در مراسم بزرگداشت روز دیابت که در تالار رازی مشهد برگزار شد، افزود: یک بیمار دیابتی با کنترل و درمان مناسب می‌تواند سال‌ها یک زندگی طبیعی از نظر کمی و کیفی داشته باشد ولی اگر بیماری به حال خودش رها شود، بیمار دچار عوارضی خواهد شد که بلافاصله ظاهر نشده و در […]

این نکات را هنگام تغذیه کودک رعایت کنید این نکات را هنگام تغذیه کودک رعایت کنید

کودکان که همچنان دوران رشد را سپری می‌کنند نیاز آنها به مقدار انرژی و پروتئین و سایر مواد مغذی با افزایش سن کودک بیشتر می‌شود.برای تأمین کلیه مواد مغذی مورد نیاز کودکان، برنامه غذایی آنان باید شامل ترکیبی از مواد مغذی مختلف از ۴ گروه اصلی غذایی باشد.گروه‌های اصلی غذایی عبارت‌اند از: گروه نان و […]

رژیم لاغری یا سوء تغذیه دختران جوان رژیم لاغری یا سوء تغذیه دختران جوان

دختران جوان باید بدانند که رژیم های سخت غذایی واستفاده ازروش های غلط کنترل وزن ، موجب می شود که بدن آنها که دراین دوران جهش رشد را طی می کند، ازمواد مغذی مورد نیازمحروم شود و در نهایت، سوء تغذیه به صورت اختلال در رشد قدی، کاهش یادگیری، کاهش تمرکز حواس، کمبودهای ویتامینی و […]

۹ عادت اشتباه در تغذیه ۹ عادت اشتباه در تغذیه

در دنـیای اینترنـت پـرسـرعـت، ماشـیـن های خـودپــرداز،اتومبیل های تند رو و غذاهـای حـاضـری، وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشـوار بنـظر میرسد.غذاخوردن که پیش ازاین یک اولویت مهم محسوب میشد،به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیـادی به آن نشده و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می شود.گذشته […]

۱۰ قانون تغذیه برای افزایش وزن ۱۰ قانون تغذیه برای افزایش وزن

۱ – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل به اندازه کافی نخوردن شماست.چطور انتظار داریدوقتی کالری کافی را برای پر کردن میزان سوخت کالری بدنتان در روز مصرف نمی کنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یک وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه ۱۰ کالری به ازای هر […]

تغذیه مناسب در سردرد و میگرن تغذیه مناسب در سردرد و میگرن

سردرد معمولاً به صورت دردی مبهم تعریف می شود که به دنبال ناراحتی یا استرس ایجاد می شود از علل مهم آن بعد از موارد مذکور می توان به مشکلات مربوط به عضلات پشت یا گردن اشاره کرد.اگر درد متعاقب بیدار شدن از خواب ایجاد شود، معمولاً نشان دهنده فشار خون بالا است.حدود ۱۰درصد از […]

نقش تغذیه دربیماران نقرسی نقش تغذیه دربیماران نقرسی

نقرس یکی از دردناک‌ترین انواع التهاب مفصل است.این بیماری با شروع شدید و ناگهانی درد، قرمزی، تورم، گرمی و التهاب در یک یا چند مفصل مشخص می‌شود.بیشترین مفصل که در جریان نقرس درگیر می‌شود، مفصل انگشت شست پا است ولی سایر مفاصل نیز ممکن است در حمله‌های عودکنندهِ نقرس درگیر شوند.‌ علت نقرس، رسوب کریستال‌های […]

تغذیه و پوسیدگی دندان ها تغذیه و پوسیدگی دندان ها

خوراکی‌های میان وعده‌ای شیرین بسیار دلچسب هستند، اما برای سلامت دندان‌ها یا بدن شما خوب نیستند.شیرینی، کیک،کلوچه و سایر خواکی‌های شیرین که بچه‌ها دوست دارند به عنوان میان وعده بخورند می‌توانند موجب پوسیدگی دندان‌ها شوند.بسیاری از غذاهای شیرین مقدار قابل توجهی چربی هم دارند.بچه‌هایی که خوراکی‌های شیرین را می‌خورند انواع مختلفی از مواد قندی را […]

نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی

آیا خوردن هویج واقعاً برای بینایی مفید است یا والدین فقط برای اینکه فرزندانشان را تشویق به مصرف سبزیجات کنند این را می گویند؟ بررسی ها نشان داده اند که میزان ویتامین A موجود در یک هویج متوسط دو برابر مقدار توصیه شده مصرف روزانه است و این نشان می دهد که مصرف آن واقعاً […]

تغذیه و پیشگیری در سنگ های صفراوی تغذیه و پیشگیری در سنگ های صفراوی

سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا اساسا با مصرف یک رژیم غذایی پر چرب و کم فیبر مرتبط است و این عارضه در سال های دور در جوامع آسیایی و آفریقایی غیر مرسوم بوده است چرا که رژیم غذایی مردمان این جوامع بر پایه مصرف مقادیر فراوانی از گیاهان و فیبر بوده ولی در سال […]

پاسخ به سوالات رایج در مورد ارتباط تغذیه با سرطان پاسخ به سوالات رایج در مورد ارتباط تغذیه با سرطان

آیا فلوئوریدها باعث افزایش سرطان میشوند ؟ خیر.بررسیهای وسیع نشان داده اند که فلوئورید موجود در خمیر دندان – انواع جایگزین در آب خوراکی ـ غذاها و درمانهای دندانپزشکی بر بروز سرطان تاثیری ندارند.آیا فولات بر بروز سرطان تاثیری دارد ؟ فولات نوعی ویتامین ب است که کمبود آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان […]

دیابت و تغذیه دیابت و تغذیه

چگونه غذاها بر روی قند خون اثر می‌گذارند؟ صرف نظر از این که شما دیابت تیپ ۱ یا ۲ داشته باشید، نوع و زمان و مقدار غذای شما بر روی قند خونتان اثر می‌گذارد.گلوکز قند اصلی خون است و منبع اصلی انرژی بدن می‌باشد.اگر شما دیابت ( یا اختلال تحمل گلوکز ) دارید، گلوکز خون […]

تغذیه مناسب برای بیماریهای جنسی و قلبی تغذیه مناسب برای بیماریهای جنسی و قلبی

برای داشتن یک تغذیۀ متعادل و مناسب، شناختن فواید غذایی و مضرات خوراکی هایی که باید از آنها اجتناب کنیم، اهمیت ویژه ای دارد.امتحان کنید: آیا با تغذیه ای متعادل بازتاب مطلوب آن را احساس خواهید کرد؟ خوراکی هایی که ما در طول روز مصرف می کنیم روز به روز بیشتر، متنوع تر و پیچیده […]

چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران

الف)به ارامی غذا بخورید، کاملا غذا را بجوید تا به خوبی با بزاق آغشته شده و هضم آن آسان شود.ب)غذا را باید با توجه به جوانب روانی_تغذیه ای و مطابق با ذائقه فردی تهیه کرد.به نحوی که اشتها آور باشد.ج)اگر باید یک ماده غذایی خام مصرف شود(میوه یا سبزی)بهتر است که از دو نوع در […]

تغذیه صحیح چه تاثیری بر تحصیل و تقویت حافظه دارد ؟ تغذیه صحیح چه تاثیری بر تحصیل و تقویت حافظه دارد ؟

تقویت حافظه با تغذیه تغذیه صحیح با تأمین منابع مورد نیاز رشد و نمو کودکان از طریق ریزمغذی‌ها ، اثرات مهمی در توانمندی ذهنی کودکان دارد ، توانمندی ذهنی نیز تأثیر زیادی بر چگونگی یادگیری و کسب و بکارگیری مهارت‌های آموزش داده شده دارد .سوء تغذیه میزان یادگیری کودکان در مدرسه و موفقیت‌های بعدی آنها […]

ملاحظات درمانی و تغذیه ای در کم کاری تیروئید ملاحظات درمانی و تغذیه ای در کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید در قسمت اول این مطلب درباره ی ” علل و عوامل خطر کم کاری تیروئید ” و در قسمت دوم آن به ” علایم کم کاری تیروئید در بزرگسالان و کودکان ” پرداختیم.حالا ادامه ی مطلب… چه هنگام باید برای بهره گیری از توصیه های پزشکی و مداوا اقدام نمایید؟ * اگر […]

توصیه های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری توصیه های تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری

عفونت مجاری ادراری عفونت مجاری ادراری به واسطه ی باکتری ها ایجاد می شود و البته باکتری می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را آلوده سازد.بروز این نوع عفونت در بین زنان، ۱۰ بار بیشتر از مردان است.بیش از نیمی از زنان حداقل یک بار در طول زندگی، عفونت مجاری ادراری را تجربه می […]

تغذیه در شیردهی تغذیه در شیردهی

دوران شیردهی شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست.سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد.مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به […]

جلوگیری از سرطان سینه با تغذیه جلوگیری از سرطان سینه با تغذیه

پیشگیری از سرطان سینه در قسمت اول این مطلب با عنوان ” شناخت سرطان سینه ” درباره ی علائم تشخیص این سرطان و راه های درمان آن برای شما صحبت کردیم.حال در مورد نقش ورزش و تغذیه صحیح در جلوگیری از این بیماری مطالبی را بیان می کنیم. ورزش کردن باعث بهبودی سرطان سینه می […]

تغذیه در بیماری صرع تغذیه در بیماری صرع

 بیماری صرع مرحله اول: رابطه بین صرع و تغذیه رژیم غذایی نقشی در صرع ندارد.اما باید بدانیم که داروهای ضد صرع با دریافت کلسیم و ویتامین D ، تداخل می کنند، لذا دریافت مکمل های این دو ماده مغذی، بسیار مهم است. مرحله دوم: تغییر عادات غذایی – رژیم متعادل را رعایت کنید. – الکل […]

پوستی شاداب با تغذیه مناسب پوستی شاداب با تغذیه مناسب

تاثیر تغذیه بر پوست همان گونه که تغذیه مناسب و صحیح، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است، در داشتن پوستی سالم و شفاف نیز تاثیر بسزایی دارد. با توجه به این که مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می‌کند، لذا با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می‌توان این سد را تقویت […]

تغذیه در سندروم پیش از قاعدگی تغذیه در سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد زنان پیش از قاعدگی یا در شروع آن، دچار مشکلات جسمی و روانی متعددی می‌شوند. حدود ۵ تا ۱۰ درصد این مشکلات، حتی در فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی این گروه از خانم ها اختلال‌هایی ایجاد می‌کنند که به این حالت “سندروم پیش از قاعدگی ” می‌گویند. […]

توصیه های تغذیه ای در سرطان کبد توصیه های تغذیه ای در سرطان کبد

نکاتی درباره سرطان کبد اگر شما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مختلف، متوجه شده اید که به بیماری سرطان کبد مبتلا هستید، از هر سلاحی که بتوانید، برای مبارزه با این بیماری کمک خواهید گرفت. یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد. با این که هیچ رژیم غذایی ای به […]

تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱) تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱)

کنترل درد عصبی دیابت یکی از مشکلات رایج بیماران دیابتی، به ویژه آنان که سال ها از این بیماری رنج می برند و در کنترل قند خون خود ناموفقند، اختلالات عصبی است که اصطلاحا نوروپاتی دیابتی نامیده می شود.نوروپاتی محیطی، اختلال عملی یا تغییر پاتولوژیک در سیستم عصبی محیطی است که گاهی اوقات به ضایعات […]

تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۲) تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۲)

درد عصبی دیابت در قسمت اول این مقاله با عنوان ” تغذیه در کنترل درد عصبی دیابت (۱)” ، به سه نکته اساسی در کنترل درد و آسیب های عصبی در ناحیه دست و پای دیابتی ها اشاره شد.این توصیه ها عبارت بودند از: * یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. * وعده های غذایی […]

پیشگیری از سوء تغذیه در بیماران بستری پیشگیری از سوء تغذیه در بیماران بستری

فرمولاسیون دارویی امروزه مطالعات بالینی در سراسر جهان بیانگر آن است که تامین سلامت، تسریع فرایند درمان و بازتوانی بیماران بستری در بیمارستان ‌ها ارتباط زیادی با تناسب مواد مغذی دریافت شده دارد. براساس آمار‌های جهانی حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد بیماران در زمان پذیرش در بیمارستان مبتلا به سوء تغذیه پروتئین – انرژی هستند […]

تغذیه صحیح در دوران شیردهی تغذیه صحیح در دوران شیردهی

دوران شیردهی شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست.سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد.مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به […]

دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو ۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
مصرف انواع دمنوش برای خلط گلو یکی از بهترین روش ها برای تسریع درمان خلط گلو است.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس